szpagat w krotkim czasie

zacznijmy od tego że nie każdy może robić szpagat :P

Polecam streching! Rozciąga każdy mięsień bardzo dokładnie! do tego wymachy! i nie licz że zrobisz to w miesiąc!

a i do czego ci to potrzebne? żeby wysoko kopać nie musisz robić szpagatu, wystarczy odpowiednie rozciągnięcie i technika! powodzenia :)

Zacznijmy od tego, że nie każdy jest się w stanie nauczyć mnożyć


To, że ktoś nie może zrobić szpagatu bardzo rzadko powodowane jest tym, że autentycznie ma jakieś zwyrodnienia kostne...
Najczęściej taka gadka jest stąd, że ktoś nie ma wystarczająco samozaparcia w tym temacie... i tyle.