Trening kondycyjny, szybkościowy

Zgadzam sie z Norbertem!
respekt
i oczywiscie SOG!

panowie drobiazg naprawde to nie jest zadne wyzeczenie tylko z miła checią to wykonałem moze pozniej zamieszcze na forum cały makrocykl ale zobacze :)

ruslan dostałem meila ale nie moge odpisac bo komp mi sie zawiesza przy wysyłanuiu :(

co do pulsu to w trakcie rozbiegania moze byc na poziomie pomiedzy 120-140uderzen na minute

czy warto brac l-karnityne raczej nie

Jeszcze raz dzieki

prosze jak cos to meil albo gg :D

Powiem Ci 369258, że nie daję troszkę rady...
Prawie codziennie gram w piłke na skzolnym boisku i pewnie to jest tego przyczyną.
Będę sobie normalnie biegał 3 razy w tygodniu. Plus wieczorne granie.
Jak co to napisz mi ten trening na szybkość jak już będe czuł się na siłach zacznę go trenować.

Jedno pytanie, czy mogę sobie robić pompki i A6W ??
Dzięki. Adam.

KoRzonek a z czm niedajesz sobie rady?????? moze warto zamienic cos a nieodrazu chgowac głowe w piach !!!!!!!!!! trening dostaniesz ale musze miec pewnosc ze jestes wstanie zrobic wytrzymałosc najpierw !!!!! :)

pamietaj piłka nozna to sport w którym wszystko musi byc dopiete na ostatni guzik :)

pozdRawiam i napisz co najgorzej idzie skoryguje i napisze od nowa

Chodzi o interwał.
Narazie robiłem go tylko raz i po 200 metrach sprintu musiałem sobie dorzucić 50m chodu.. Po kolejnych 200 także 50 m chodu. Może za szybko biegne??

I nie robiłem treningu w sobote...
Ułóż mi trening tylko w dni tygodnia jak możesz?

ok wieczorem bedzie trening :D