niskie bicepsy :(

cudów sie może nie da zrobić ale zawsze coś- wszelkie ćw. gdzie łokcie są wysunięte do przodu względem linii barków- jak modlitewnik, o kolano itp./mozna także spróbować zatrzymania ruchu i napinania bicepsów w szczytowej fazie ruchu/.
możesz także takie ćwiczenie zastosować jako priorytetowe i wykonywac je jako pierwsze na biceps.

apokalipsa - ty wierzysz, że coś to daje?

Próbowałem przez rok różnych sztuczek aż w końcu, ktoś mądry powiedział mi to i owo. Podał przykład arnolda i jego bicepsów i wyluzoowałem.

W klacie to się sprawdza czy robi się skos góre czy skos dół ale w bicepsach ani troche...

Teoria teorią. Praktyka praktyką.

pozdrawiam.

dlaczego mam nie wierzyć -sam mam długi/b. długi biceps/ -jednak szczyt można trochę poprawić- bierze sie to nie tyle z wzrostu bicepsa lecz małego mieśnia, który umiejscowiony jest pod nim/wyleciało mi akurat z głowy jak sie on nazywa/, a także ma to tą dobrą cechę, że poprawia się kształt przez takową izolację co wpływa na odsłonięcie pewnych szczegółów.

ten z popredniej strony u dołu- ja nie mowilem o 2 glowach tylko o poczegolnych czesciach 1 glowy (np jej czesc przy ściegnie koncowym czy poczatkowym).. podnieta działajaca na miesien wysyla do neigo impuls ktory rozchodzi sie po zakonczeniach nerwowych dochodzacych do pęczkow wlokien.

jakby tak bylo to moglys sobie moze jeszce rozwinąc miesien np naramienny przy częsci przyczepu na lopatce/obojczyku a innym cwiczeniem kolo przyczepu na kosci ramiennej ? albo te 3 miesnie z tylu uda np cwiczenie na ich czesc poczatkwoą przy posladkowych albo na ich koncowa ? przy dole podkolanowym ? - nie nie da sie. musialby sie ów miesien prznyjamniej czesciowo konczysz np w tej czesc przyposladkowej aby to bylo mozliwe

acha dodam do tego z poprzedniej strony

porownales biceps do "kalty na skosie"

pamietaj ze wlokna w bicepsie idą z gory na dol,a piersiwych wiekszych - bocznie

:)

apo- kruczoramienny ?


bo ramienny nie wchodzi pod dwuglowy a znowuz innego juz nie ma


Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-06-21 23:28:40

U mnie z bicepsami zawsze była nędza i
odkąd pamiętam są takie same(czyt. płaskie).
Mam taką genetyke i tego niestety nie zmienie.

wrzucil bym foty ale niemam czym zrobic :(

przy okazji chcialem sie zapytac czy dobrze robie bo mam 3 cwiczenia na biceps i 2 na trica cwicze oba miesnie na 1 treningu czy dobrze ??