Trening po mono.

W tym tygodniu skoncze 5-tygodniowy ,,cykl" na mono z Vitala.. Gdzies czytalem ze po skonczonym cyklu kreatynowym nalezy dac odpoczac organizmowi i robic lzejsze treningi. I teraz sie tak zastanawiam czy po skonczeniu cyklu zrobic 1-2 tyg. ACT zeby organizm odpoczal i potem znowu jechac splitem..

Co o tym myslicie ?

tydzień lżejszych treningów bardzo doświadczona osoba mi to mówiła i znana

dzieki...

Masz Soga..pierwszego






Moze ktos jeszcze sie wypowie ?

Nie rób lżejszych treningów tylko zrób Sobie tydzień relaxu, całkowity brak ćwiczeń, tak po tygodniu zaprzestania brania kretki (żeby jeszcze dopomnować masy trochę) i tydzień przerwy. I potem od razu splitem na maxa jedziesz.

wotpie ze by mu masy doszło coś latem.1tydz tesz tez słyszałem o takim schemacie
ja bym ćwiczył ale to odciebię zależy
pozdro

Napewno bede cwiczyl

Tylko lzej

Zastanawiam sie czy zrobic ACT ??

JAk wolisz ja zrobiłęm rpzerwę tydzień całkowitą i po powrocie nie było ubytków masy, siły więcej, wypoczęty i gotowy do pracy. Możesz zrobić lekki ACT.

sog

Mysle ze lekkie ACT to jest bardzo dobry pomysl. Oczywiscie nie ma co szalec z ciezarami ani nic. Proponuje 2 tygodnie ACT na podtrzymanie masy (male ciezary) tak rekreacyjnie a puzniej po 2 tygodniach zarzuic cos ciezszego.