wiem, że były podobne tematy ale niestety nie dają odpowiedzi na moje pytanie.
mianowicie mam 20 lat, od ok 3 lat ćwiczę karate i stwierdziłem, że trzeba coś zrobić z masą..
mam 178cm wzrostu ok 68kg wagi, a moim celem jest zwiększenie masy bica(do ok 36-37cm) i następnie trening na siłę i dynamikę
tylko problem jest taki, że treningi karate mam 6 razy w tygodniu i nie wiem kiedy wcisnąć trening na masę (tzn. bic+tric mógłbym robić w niedzielę ale kiedy klatka+plecy? Chyba, że tylko skoncentrować się na bicu i tricu bo to mój priorytet)
no i zasadnicze pytanie..czy przy 6 treningach w tyg mam szanse zbudowanie mięśnia? Bo stwierdzam, że robić teraz trening na siłę i dynamikę mija się z celem skoro mam w kablu 34 cm no i jestem w kropce
pozdrawiam ew. sogiem się chyba nie odwdzięczę bo chyba skończył mi się abon niestety