9 kg gaiera czy cos pomoze ???

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 319 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 28684

witam zakupilem sobie kilka paczek specyfiku - gain bolic 6000 + ulozylem diete w ten sposob aby proporcje wychodzily tak:
bialko 2g/kg wagi
wegl. 6g/ kg wagi
tł. 1g/ kg wagi

dawki jaki jakich uzywam wachaja sie miedzy 200/250 g dziennie.
niestety gainer starczy tylko na 40- 45 dni

pytanka: ile kg mozna zrobic na takiej "masowce" w tym czasie.
co robic dalej jak caly proszek zjem

i ewentualnie czy dodac do tego jakas KREATYNE

he i fajnie by bylo jak ktos by napisal o doswiadczeniach w spr. gainera

VV38$73r Bliżej mi do króla bo przeciętniak to walet
Z aspiracją na asa, z jokerem stworzę parę

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

salix

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 4066 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 45993

gainer=zarcie
nic wiecej

dieta+500kcal
i jedziesz

DORADCA DZIAŁU ODŻYWKI I SUPLEMENTY
NIE WIESZ JAKIE SUPLEMENTY KUPIĆ? PORADY NA PRIV!!
NA gg TYLKO POWAŻNE PYTANIA!!!!!

...

maximus_pl

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2757 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16713

200-250g pff
oj sralbym i gazy miał..

gain bolic to prawie same wegle
nie rozumiem jak mozna ich nie dostarczac wystarczajaco z pozywienia?

Znawca w dziale odżywki & suplementy :)

...

sicilia

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 1390 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 39925

proponuje wywróżyć sobie z fusów przyszłą wagę.

...

webst3r

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 319 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 28684

jem trzy wory ryzu, a to nie stanowi pelnego zapotrzebowania
jak masz jakis inny pomysl po za gainerem to napisz

VV38$73r Bliżej mi do króla bo przeciętniak to walet
Z aspiracją na asa, z jokerem stworzę parę

...

scigacz_89

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2146 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 68380

makarony, kasze.. malo to wegli masz oprocz gainera i ryzu

'NieMamyFortec,krajNaszNaWszystkieStronyOtwarty
NieMożeByćInaczejZasłoniony,TylkoPiersiamiObywatelow!'

...

RuLon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 349 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 31477

trzy wory ryzu to ja jem na 1 posilek

...

maximus_pl

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2757 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16713

ryz
owsiane
razowiec

Znawca w dziale odżywki & suplementy :)

...

webst3r

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 319 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 28684

jak tak na was patrze to macie nie zle spusty

bym musial szamac 5 workow ryzu > lub jego zamiennikow

VV38$73r Bliżej mi do króla bo przeciętniak to walet
Z aspiracją na asa, z jokerem stworzę parę

...

maximus_pl

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2757 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16713

pfff
rano owsiane
w szkole/pracy razowiec
przed i po treningu ryz

taka filozofia?
chyba ze siedzisz na duspku i nic nie robisz to rzeczywiscie jesc sie nei chce

Znawca w dziale odżywki & suplementy :)

...