za 2 tygodnie biegam na 1500m... POMOCY

Hej! Za tygodnie mam zawody na 1500m. Już od ponad roku nie biegałem. Teraz mam 18 lat, 188 cm wzrostu około 82 kg wagi. 4 lata temu biegałem 1 km poniżej 3 min, 3 lata temu- ok 3.10, 2 lata tem około 3.20. Dziś pobiegnę 3.35-3.40. Proszę o jakieś rady, wiem że 2 tygodnie to mało i dystatns na którym nigdy nie biegałem (preferuje 1000m lub 3000m), ale może ktoś z Was doradzi mi co do treningu i przygotowania przez ten krótki czas. Prosiłbym też o radę o ewentualne odżywki lub inne wspomagacze (nie interesują mnie mety), które można wziąć przed samym startem.
Z góry dzięki za pomoc...

witaj! [https://www.sfd.pl/Specjaliści_tylko_-_1000m_poniżej_3:05-t329524.html] poczytaj sobie juz ten temat zostal dosc aktywnie przerobiony:) fakt ze dotyczy to 1000m ale cwiczenia na 1000 a 1500 sa podobnego rodzaju. w jakim czasie teraz robisz 1500 a na ile masz go zaliczyc? 2 tyg to troche malo ale sporo mozna napewno poprawic tymbardziej ze biegales kiedys

Nie mam pojęcia nigdy nie biegałem na 1500 :/