Oceńcie mój trening, ewentualnie powiedzcie co poprawić.,

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 2162

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14809 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 403241

everr nawet juz nic nie wspominam o nogach bo w tym wspanialym kraju wszyscy albo maja wspaniale rozbudowane nogi od lezenia przed tv

albo maja problemy z nimi potwierdzone opiniom specjalisty-znachora (czyt. mamy, taty swojej etc.)

PS: Ogolnie to ci wszyscy ktorzy sie tak glupio tlumacza to <lol2>

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Adaś989

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57

georgu dlaczego uwazasz ze powinienem wyzucic modlitewnik ze swoich cwiczen moim zdaniem to bardzo dobre cwiczenie na biceps.. a co do tego w jakie dni trenuje to faktycznie musze to zmienic (za duza przerwa).powoli przekonuje sie do cwiczenia nog moze jednak jest to wazne:)
Georgu a ty jetes zaawansowany jesli chodzi o podnoszenie ciezarow??
Mówcie jesli macie jeszcze jakis zastrzezenia

hehe

...

Adaś989

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57

everr chcialbym zebys ty też narzucil poprawki jesli chodzi o moj trening. Byłbym wdzieczny gdybys dodal tez cos na nogi (ty takze georgu)

hehe

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14809 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 403241

dlaczego modlitewnik out? Poniewaz nie widze sensu przy takim starzu robienia cw izolowanych. Napewno lepiej zadzialaja na ciebie cw zlozone. A poza tym 12 seri po plecach? To chyba jednak za duzo wg mnie. Nogi zrob tak:
1 siady 12/10/8/8
2 hack siady 4s x 10p
3 wspuiecia 4s x max +20p

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat