Adaś989

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.06.2007 (13:37)

Data rejestracji 19.05.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Oceńcie mój trening, ewentualnie powiedzcie co poprawić., *1dzień(poniedziałek) klatka: 1.wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4s 12,10,8,6 powtórzeń(progresja) 2.wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie 12,10,8,6 powtórzeń(progresja) 3.rozpiętki na na ławce poziomej 4s 12,12,10,10 pow	14	2007-06-01 16:00
Trening dla początkujących	Potrzebuje porady w sprawie pewnej odżywki:):) z czym połączyć najlepiej whey gainer olimpa aby mieć jak największy przyrost masy?? na na razie nie stosowałem żadnych odżywek i ćwicze 4-5 razy w tygodniu.	9	2007-05-22 15:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Oceńcie mój trening, ewentualnie powiedzcie co poprawić.,	2007-06-02 23:51
Trening dla początkujących	Oceńcie mój trening, ewentualnie powiedzcie co poprawić.,	2007-06-02 23:48
Trening dla początkujących	Oceńcie mój trening, ewentualnie powiedzcie co poprawić.,	2007-06-02 12:41
Trening dla początkujących	Oceńcie mój trening, ewentualnie powiedzcie co poprawić.,	2007-06-01 17:43
Trening dla początkujących	Oceńcie mój trening, ewentualnie powiedzcie co poprawić.,	2007-06-01 17:41
Trening dla początkujących	Potrzebuje porady w sprawie pewnej odżywki:):)	2007-05-22 17:48
Trening dla początkujących	Potrzebuje porady w sprawie pewnej odżywki:):)	2007-05-22 17:38
Trening dla początkujących	Potrzebuje porady w sprawie pewnej odżywki:):)	2007-05-22 15:11