moze rada ?

cze chiałem zaczac brac cos na mase i siłe <jak wszyscy>mam diete wysoko białkową ,plan treningowy na mase ,cwicze 4 razy w tygodniu stat około 15 miesiecy kupiłem kreatyne mega caps 150caps, dextro juice 1500g i whey mass gain 3kg planuje to rozłozyc na 4 tygodnie czy jest tu duzo do poprawy czy moze tak zostac ?dzieki

Za mało kreatyny,

czy to jest twój pierwszy cykl?

jeszcze 1 pytanie bo kreatyne bierze sie najwiecej 4 razy do roku a niema znaczenia czy 150 tab czy 300 ?

kiedys brałem kreatyne ale to było dawno i amatorsko bez zadnego przygotowania

jaka kreatyna jest lepsza trek czy megoa caps olimp

daj sobie z kreta spokoj, nie masz o tym pojecia..

150tab. kreatyny to zdecydowanie za mało jak na cykl,

ja na Twoim miejscy brał bym 10gr./dzień powiedzmy przez 6-7tyg. i styka,

co do firmy, olimp może być.

spoko swoje wiem ok

ale jak np. garniera mi starczy na 30 dni 3 <kilo>dextro na 30 dni i jak bende miec 300kaps krey to brac potem sama kreatyne ? przez 2/3 tyg

dział dla zielonych i odżywianie, o trening też zachacz

jestem zaje***ty odrazu go wyczailem.. :D