Barki - ile bierzecie?

Waga 100kg

Wycisk sztangi z przodu 85 x7

Wycisk hantli 2x35 kg x 6 powtt

waga 67-72
niedawno 70x6 w ostatniej serii, co mnie zdziwiło

wydaje mi się, że jeśli nie wyciska się więcej niż się waży to nędza

rozex

o dziwo ja mam tak iz na przod barkow ze sztanga targam wiecej niz na tyl heh na przod to z 85kg x 8

waga 64
45x10
47,5x10
50x8

Mi się wydaje że trzeba zmiejszyć ciężar do robienia barków bo szybko o kontuzję za zazwyczj robiłem zza karku
12x75
10x80
8x85
6x90
lecz teraz robie o 20-30 kg miejszym ciężarem ale za to więcej pow bo dla barków jest potrzebne min 10 pow do rozrostu więc robie zza karku
60x15
65x12
65x12
70x10
Taki dobór obciążenia pozwala mi na wykonywanie kontrolowanego i poprawnego wykonywania ćwiczenia. Mój max to 115

A po za tym zobaczyłem głupie komentarze w tym temacie i ludzi mówcie że np 50 kg zza głowy na siedząco. Bo są ludzie tutaj co kozaczą bo robią na stojąco i przed sobą dla mnie to jest bez sens.

Za glowe do uszu 80x2 przy wadze 85 a z przodu 75x2

na serie to różnie bywa...

a mój rekord ustanowiłem dzisiaj...

wiciskanie z przodu... 60kg... przy masie 70kg

u mnie słabiutko z przed glowy siedzac 48kg 2 razy wziałem
waga 65,5kg