Brzuszek ;)

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 2336 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16916

Witam!

Chciałbym zrzucić troszeczke cm w pasie - lekko oponka jest ;)
Robie brzuszki 2x dziennie:
- rano na czczo
- wieczorem 1-2h po kolacji

Serie: 65,55,60 - po kazdym tygodniu cwiczen dokladam 5 brzuszkow na serie.

I mam pytanie: Czy takie ćwiczenia pomoga zrzucić te cm?
Chcialbym sie pozbyc tego tłuszczyku i zrobic 6 Weidera.

Pozdrawiam!

P.S Czytalem posty na forum i w 80% proponowana jest dieta - ale za bardzo nie chce jej stosowac ;). Czy odstawienie slodyczy pomoze?

Dawkowanie różnych kreatyn:

http://www.sfd.pl/_Dawkowania_Różnych_Kreatyn_-t257957.html

Gainery:

http://www.sfd.pl/Najpopularniejsze_GAINERY_zestawienie-t252665.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

pan Karol przez te 2 lata milczenia juz spalił brzuszek w ogniu a6w. do tego stopnia, że pozostal z niego niemy szkielet... dlatego -aby nie archeologizować

zamykam ten wielce pouczajacy temat!

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

simon-zero

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 396 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8692

spróbuj a6w

Jak nie umarłeś to jesteś zdrowy

...

pawel_mack

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 700 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12869

sprobuj jakies aeroby jazda na rowerku, orbiterkach, bieganie
jak sie ostatnio dowedzialem a6w nie jest na spalenie fatu tylko wzmocnienie miesni brzucha wiec polecil bym aeroby

"Mięśnie Mówią Nie,
Ja Mówię Tak"

MOJA SIŁKA: http://www.sfd.pl/SiŁoWnIa_bY_PaWeL-t369290.html

...

simon-zero

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 396 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8692

spala spala ale oczywiście przy odpowiedniej diecie

bo jak się żyje na fastfoodach to nawet św Alojzy nie pomoże

Zmieniony przez - simon-zero w dniu 2007-05-26 20:09:25

Jak nie umarłeś to jesteś zdrowy

...

KAROL_PL

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 2336 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16916

Nie na fast foodow to ja nie wciam ;D.

Hmmm to trzeba byc dobrej mysli - moze brzuszki pomoga

A co do rowerka - to smigam na nim duzo ;)

Dawkowanie różnych kreatyn:

http://www.sfd.pl/_Dawkowania_Różnych_Kreatyn_-t257957.html

Gainery:

http://www.sfd.pl/Najpopularniejsze_GAINERY_zestawienie-t252665.html

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902

A ćwiczysz coś OPRÓCZ brzucha?
To ile kalorii spalasz, zależy od tego jakie (a dokłądniej ile i jak wielkie) mięśnie pracują, i z jaką intensywnością. Największymi grupami mięśniowymi są nogi i plecy. Więcej nie muszę chyba tłumaczyć

Samo odstawienie słodyczy pewnie pomoże, ale nie musi dać spodziewanego efektu - miej to na uwadze

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

KAROL_PL

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 2336 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16916

No zaczynam juz w pełni ćwiczyć na siłowni - nogi, klata, bic, tric hehe - po prostu wszystko :D. Wiec spalanie kalorii bedzie dobre - albo przynajmniej powinno.

Dawkowanie różnych kreatyn:

http://www.sfd.pl/_Dawkowania_Różnych_Kreatyn_-t257957.html

Gainery:

http://www.sfd.pl/Najpopularniejsze_GAINERY_zestawienie-t252665.html

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902

spalanie kalorii powinno być dobre - a raczej będzie - jesli będzie odpowiednia dieta

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

KAROL_PL

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 2336 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16916

No właśnie najbardziej w tym wszystkim "denerwuje" mnie ta dieta...