co moglem zrobic na diecie i odzywkach zrobilem co dalej...

...

Specjalista

Szacuny 56 Napisanych postów 6275 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 37332

Ja bym brał propa, ale ty się nie chcesz kłóć...są różne szkoły, ale ja bym jechał po prostu 15 w dawkach podzielonych jeżeli chodzi o metę. Chociaż ludzie zalecają na cyklu syli a po hepatil, ja jem jedno i drugie.
O dece zapomnij, to przereklamowany środek, a poza tym jechać go trzeba 10 tygodni, co oznacza 12 tygodni ładowania teścia.
Z prohomonami też daj se luzu.

Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-05-26 12:34:34

...

Nordland85

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1358 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13454

generalnie tak: syli oslona hepatil regeneracja ale sa pogloski ze sylimarol moze blokowac rec. androgen. wiec jesli nie masz problemu z $ zainwestuj w essentiale forte lub liv52 zamiast sylimarolu.

https://www.sfd.pl/Sylimarol_do_kosza__art_-t305114.html

...

MASA16

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 5052 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 61437

Pierwsza moja wypowiedz w domingu

Dla mnie to kpina jak przychodzi chłopak waży 70-80kg i mówi, że osiągnął wszystko w tym sporcie na czysto, zaix86 wrzuć dietę tutaj.

...

Scorpio93

Specjalista

Szacuny 56 Napisanych postów 6275 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 37332

Raczyłbyś waćpan zważyć na różnicy genetyczne? Kolejne płaskie, schematyczne myślenie...

...

MASA16

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 5052 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 61437

Jestem bardzo ciekaw jak jest wiedza zaix86 na temat dietetyki, treningu, suplementacji

Genetyka ? tak wiem chyba co to jest...

Bariery są ale nie przy wadze 70kg, jeden szybciej się przypakuje drugi wolniej, a przy większej wadze zgadza się inna bajka.

edit: zaix86 daj tutaj diete

Zmieniony przez - MASA16 w dniu 2007-05-26 13:07:42

...

Scorpio93

Specjalista

Szacuny 56 Napisanych postów 6275 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 37332

Jakbyś uważniej czytał to byś widział, że wyszedł od wagi 50-ciu i pewnie jakby się zmęczył niesamowicie to może i by doszedł do 80-ciu. Pytanie: czemu nie dojechałeś naturalnie do 100 kg (bo po twoich zdjęciach wnioskuje, że genetyka ci pozwala), a zacząłeś saa? Zauważ że ktoś może nie mieć siły/czasu i chęci się z tym za przeproszeniem tak ******lić, jeżeli idzie już bardzo słabo.
Staż faktycznie ma krótki, ale nie jest tragicznie

...

MASA16

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 5052 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 61437

czemu nie dojechałeś naturalnie do 100 kg - dam rade, miałem maturę i inne problemy na głowie

a zacząłeś saa? – nie, raczej nie znaczne, cel sądzę, że uda mi się osiągnąc bez saa

Zauważ że ktoś może nie mieć siły/czasu i chęci się z tym za przeproszeniem tak ******lić, jeżeli idzie już bardzo słabo – tutaj się zgodzę w 100%

Ćwiczyłem z kumplem co też zaczynał od 50-55kg, teraz jest około 30kg lepiej

Pozdrawiam

...

Yarekbboy

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 7997 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 70855

też jestem żywym przykładem pewnych barier
w dodatku wqrivające jest że wp*****la sie x>4000kcal dziennie, stara się a inny żre co mamcia da x<3000kcal pije wina itd i łapie mase lajtowo
a taki przykładny ektomorfik jedzie sobie pilnie, wyrzeka sie wszystkiego, przytył cale 4kg w 2 miesiące

)) potem *** choroba i -3kg i jestesmy praktycznie w punkcie wyjścia (ja 3 miechy temu schudłem 6kg na chorobie

)
dlatego w przyszłym semestrze koksuje się jak świnia

Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-05-26 13:48:47

Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net

...

zaix86

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 141 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1529

hmmm chcesz zebym wkleil diete nie ma problemu ale zauwaz ze jest bardzo duza roznica miedzy nami a anwet za***iscie w liceum diziesz do szkoly od 8 do 14 i masz wolne a na studiach bywa tak ze wychodzisz o 8 rano i wracasz ok 18-19 wiec takie porownywanie ejst dla mnei glupie piszesz ze przez mature nie miales czasu a ja mam sesje co pol roku w ktorej kazdy egzamin przypomina twoja mature dieta jest jaka jest i chocbym chcial jej nie zmienie bo nie mam siana zeby jesc 3 obiady dziennie na uczelni a zimne jedzenie jest dosc hu.... brzuch po nim boli i po drugie znajdz sobie na nie czas muszac nie raz jechac z jednego miejsca na drugie na zajecia co do treningu to tu ejstem pewien ze dobrze cwicze chociazby dlatego ze duzo czytalem i dowiadywalem sie teraz w moich planach jest kurs instruktora moj kolega juz robi praktycznie juz konczy i moja wiedza jest duzo wieksza niz jego wiec zwroc uwage ze nie kazdy ma nawet mozliwosc jesc tak jakby chcial, nie ma genetyki by rosl jak chcial a jednak chce osiagnac to co sobie postanowil

...

zaix86

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 141 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1529

DIETA : dzien bez treningu
9,10-70g platkow owsianych, 15 g rodzynek, 200 ml mleka, 150 g twarogu po sniadaniu 3 tabletki glutaminy witamina b12 i tabletka witamin
12,00- 120g piersi z kurczaka, 100 g ryzu plus lyzka oleju mct
15,00- 60 g gain bolic 6000 40 g bialka
17,30- 120 g ppiersi z kurczaka 80 g makaronu
21,00 - jajecznica z 5 jajek
DNI TRENINGOWE
9,30- 70g platkow owsianych, 15 g rodzynek, 200 ml mleka, 150 gram twarogu po sniadaniu 3 tabletki glutaminy witamina b12 i tabletka witamin
12,10- 120 g ryzu 100g piersi z kurczaka plus lyzka mct
15,40- 60 g gain bolic 6000 40 bialka
17.40- 30 g platkow owsianych owoce i ok 150 - 200 g twarogu
TRENING
19,20- 40 g carbo 40 g bialka
21,45- 200g parowki(domowej roboty) badz jajka i grzanki

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat