BIC 3 cm w miecha

zaczalem cwiczyc porzadniej po ogolno rozwojwoce .. cwicze miecha :D widze poprawe ogolna ...ale najlepiej idzie bic !! moj priorytet!! w miecha ponad 3 cm moze smiesze nie uwiezycie ale jakims cudem sie udalo sam nie wiem dlaczego ... dieta nie zawsze trzyana uzupelniania MASS XXL + witaminy zero suplementow koxu

trening

zgionanie ramion stojac
modlitewnik lamana sztanga
mlotki siedzac skos 45 stopni

:D

no całkiem możliwe. Mi w pierwszym miesiącu też biceps urosnoł ok 3 cm, ale w nastepnych coraz mniej... tak juz jest

no nieźle, mierzyłeś może po treningu zaraz ("na pompie")? nie martw się, już niedługo będziesz mógł pomarzyc o takich przyrostach

gratulacje.

no mierzylem .... bez pompy ;] sila z 58 - 78kg:)

na poczatku normalne niemasz co sie ekscytowac... puzniej jest znacznie trudniej o kazde pol centa

no wiem ze na poczatku idzie masakrycznie ale zeby az tyle w takim okresie krotkim?

calkowicie normalne, nie ma sie czym ekscytowac

topic w ktorym sie tylko chwalisz jest jak dla mnie bez sensu...

To ja się też pochwalę :p też 3 cm ale w 2 miesiące + duży spadek tłuszczu na bicepsie ;))

"sila z 58 - 78kg:)"
Prawie 80 kg na bicka w miesiąc, ładnie..

Jak przypieprzylem mlotkiem w bica, to na drugi dzien mialem 3cm wiecej!
I kto rzadzi?!

80 kg na klate ;p
a co do wypowiedzi innych ludzi np koles od mlodkow - zalosne ;]

a do kolegi wyzej.. gratuluje 3 cm jednak jest to mozliwe ;) pozdrawiam