Mam problem :(

Witam. Jestem nowy na forum. Mam następujące pytanie. Obecnie mam 25 lat, i niestety mam ginekomastie, kiedyś próbowałem coś z tym zrobić, ale nigdy do końca nie potrafiłem się zmobilizować :( W tym roku postanowiłem się za to wsiąść. Obecnie jestem po badaniach lekarskich jak to w przypadku gino bywa mam pewne zaburzenia hormonalne, ale po USG sutka okazało się że głownym powodem mojego wyglądu jest tkanka tłuszczowa ok 3cm !! Po konsultacji z lekarzem - powiedział , że oni będą mnie leczyć odpowiednimi lekami a ja się mam wsiąść za ćwiczenie tkanki tłuszczowej. Mam pytanie jakie ćwiczenia mam robić w warunkach domowych, mogę również skorzystać, z siłowni - jednak nie jest to żaden fitness club, tylko znajomy ma w piwnicy, więc nie posiada tych wszystkich specjalistycznych urządzeń.
Więc teraz jasno stawiam pytanie co mam ćwiczyć jak i z jaką częstotliwością. Pozdrawiam i z góry dziękuje. Chcę zaznaczyć że nigd nie brałem żadnych wspomagaczy. !!

https://www.sfd.pl/czy_ginekomastia_zmniejszy_sie_od_ćwiczen_-t242761.html 
Ja uważam ze troche sie moze zmniejszy ale dobrze by było jakbys troche zrzucił fatu i wtedy napewno sie zmniejszy , jeszcze do tego trening siłowy i git. pzdr. ;)

o gino to już ja wszystko wiem !! Pytam się tylko technicznie jaki trening i co mam robić a spalić tłuszcz w okolicy sutka ?? Pozdrawiam

Nie da się miejscowo spalić tłuszczu. żeby było skutecznie to musisz ułożyć dietę o ujemnym bilansie kalorycznym (poczytaj w dziale 'Odżywianie') i wziąć się za ćwiczenia aerobowe np. bieganie itp. Jeśli chcesz dorzucić siłownie to nie ma co od początku robić siły tylko ACT a potem masa. Używaj wyszukiwarki.