Yapon
przelicz se na procenty jednego pojedynczego powtórzenia
It hasn been said that something as small as the flutter of a butterlfy's wing can ultimately cause a typhoon halfway around the world.
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
264
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
8349
...
Senegroth
POWERLIFTING
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
9543
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
61854
Heh, to nie są ciężary tylko procenty
...
a7wa
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
39
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1493
jak dla mnie powinenes cwiczyc 3 dni
1 trenig silowy
2 rozciagnac klate
3 lzejszy trening
i z 5 dni przed zawodami rozciagnac sie dobrze i reszte na regeneracje a przed zawodami strzel sobie nitroxa pomaga :D
1 trenig silowy
2 rozciagnac klate
3 lzejszy trening
i z 5 dni przed zawodami rozciagnac sie dobrze i reszte na regeneracje a przed zawodami strzel sobie nitroxa pomaga :D
...
apokalipsa
Ekspert
Szacuny
378
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
począwszy od dzisiaj wykonuj po 5 x 5 -zaczynając od 55-60kg. w serii.
trenuj w- środa, piątek i pon.
w tej chwili trenuj tylko to ćwiczenie, które będziesz wykonywał na zawodach.
ew. kilka serii na inne grupy- ale tylko kilka/3 serie/ - jeden raz juz do czasu startu.
trenuj w- środa, piątek i pon.
w tej chwili trenuj tylko to ćwiczenie, które będziesz wykonywał na zawodach.
ew. kilka serii na inne grupy- ale tylko kilka/3 serie/ - jeden raz juz do czasu startu.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Potrzebuje trening na mase
Następny temat
Mój trening na mase do oceny - proszę o pomoc.
