a7wa

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1493

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie Student Turystyki rozwijający swoje zainteresowania w tym kierunku :)

Zainteresowania b.d.

Dieta Redukcja

Uprawiane sporty Bodybuilding, czasami bieganie

Ostatnia aktywność 01.02.2016 (17:18)

Data rejestracji 15.04.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Powrot do formy po wypadku - prosba o pomoc witam wszystkich, mam dylemat z powrotem do mojej sylwetki. na poczatek przyblize moja sytuacje. ponad 2 miesiace temu mialem wypadek samochodwy gdzie doznalem zlamania kosci piszczelowej. gips prawdopodobnie bede mial do 18lutego (ewentualnie	5	2010-01-24 12:51
Zdrowie i Uroda	Ogromna prosba - powrot do formy po wypadku samochodowym witam wszystkich, mam dylemat z powrotem do mojej sylwetki. na poczatek przyblize moja sytuacje. ponad 2 miesiace temu mialem wypadek samochodwy gdzie doznalem zlamania kosci piszczelowej. gips prawdopodobnie bede mial do 18lutego (ewentualnie	0	2010-01-23 20:05
Trening dla zaawansowanych	Joe Weider - Basic Bodybuilding Techniques jest to trening i techniki joe weidera (plik w formacie rmvb) znajduje sie w nim wiele cwiczen ,technik i plan treningowy polecam do sciagniecia i obejzenia (plik mozna pobrac torrentem)do odtworzenia filmu potrzebny jest codec	0	2007-04-28 13:11
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy !! mam problem chce przybrac na suchej masie miesniowej ,mam diete wysoko bialkowa do tego kreatyne (cra-alka buff) i chce dokupic bcaa i l-glutamine co o tym sadzicie jezeli stosowaliscie podobne suple prosze o wypowiedzi thx aha oczywiscie trening	1	2007-04-24 14:14
Trening dla zaawansowanych	Prosze o ocene mojego treningu !! witam wszystkich , chcialbym zebyscie zerekneli okiem experta na moj trening i powiedzieli mi co zle jest rozpisane. (jezeli jest :p ) wiek:18lat wzrost:182cm waga:72kg staz:9miesiecy dieta:wysoko bialkowa suplementacja:crea-alka buff	2	2007-04-15 10:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Początkująca prosi o pomoc w ułożeniu programu ćwiczeń	2016-01-10 10:17
Informator MAŁOPOLSKI	Kraków - Najtnansze suple	2013-05-30 14:34
Informator MAŁOPOLSKI	Soul Fitness - ktoś trenuje? :)	2013-05-30 14:31
ActivLab	ActivLab - BCAA Xtra	2013-05-18 16:20
Odżywianie i Odchudzanie	czym zastąpic tuńczyka??	2013-05-06 20:23
Odżywki i suplementy	co na rozstepy???	2013-05-06 20:14
Odżywki i suplementy	Jakie białko wybrać ?	2013-05-06 20:11
Odżywki i suplementy	Białko szkodliwe?	2013-05-06 20:07
ActivLab	ActivLab - Tribu Stallion	2013-05-06 16:39
ActivLab	ActivLab - TOP 10 dla mężczyzn	2013-05-06 16:38
ActivLab	ActivLab - Crea Shot 2.0	2013-05-06 16:35
ActivLab	ActivLab - HMB 1250 XXL Tabs	2013-05-06 16:30
ActivLab	ActivLab - Tribuactiv B6	2013-05-06 16:23
Fitmax	Fitmax - Pure American	2013-05-06 16:21
ActivLab	ActivLab - BCAA Xtra	2013-05-06 16:18
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie do znawców- kawa	2013-04-29 17:33
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie do znawców- kawa	2013-04-28 11:07
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie do znawców- kawa	2013-04-25 01:57
ActivLab	!!!NOWOŚĆ: MASTER MEAL CZYLI WIELKI I DŁUGO OCZEKIWANY POWRÓT!!!	2011-12-20 21:01
ActivLab	ActivLab - DETOX	2011-12-20 20:25
ActivLab	ActivLab - DETOX	2011-12-20 15:36
Trening dla początkujących	Powrot do formy po wypadku - prosba o pomoc	2010-01-25 15:20
Trening dla początkujących	Powrot do formy po wypadku - prosba o pomoc	2010-01-24 13:54
Trening dla zaawansowanych	co za duzo to niezdrowo	2007-06-02 11:53
Trening dla zaawansowanych	sila klaty 10 dni	2007-05-23 12:50
Trening dla zaawansowanych	Podchwyt i glowa boczna tricepsu	2007-05-23 12:46
Trening dla zaawansowanych	Biceps po treningu pleców!	2007-05-22 14:24
Trening dla zaawansowanych	pas neopronowy	2007-05-19 12:54
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę	2007-05-18 14:19
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę	2007-05-18 14:04