It hasn been said that something as small as the flutter of a butterlfy's wing can ultimately cause a typhoon halfway around the world.
...
Napisał(a)
jak dla mnie powinenes cwiczyc 3 dni
1 trenig silowy
2 rozciagnac klate
3 lzejszy trening
i z 5 dni przed zawodami rozciagnac sie dobrze i reszte na regeneracje a przed zawodami strzel sobie nitroxa pomaga :D
1 trenig silowy
2 rozciagnac klate
3 lzejszy trening
i z 5 dni przed zawodami rozciagnac sie dobrze i reszte na regeneracje a przed zawodami strzel sobie nitroxa pomaga :D
...
Napisał(a)
począwszy od dzisiaj wykonuj po 5 x 5 -zaczynając od 55-60kg. w serii.
trenuj w- środa, piątek i pon.
w tej chwili trenuj tylko to ćwiczenie, które będziesz wykonywał na zawodach.
ew. kilka serii na inne grupy- ale tylko kilka/3 serie/ - jeden raz juz do czasu startu.
trenuj w- środa, piątek i pon.
w tej chwili trenuj tylko to ćwiczenie, które będziesz wykonywał na zawodach.
ew. kilka serii na inne grupy- ale tylko kilka/3 serie/ - jeden raz juz do czasu startu.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Poprzedni temat
Potrzebuje trening na mase
Następny temat
Mój trening na mase do oceny - proszę o pomoc.
Polecane artykuły