Pytanie o dobry materiał

była mowa ze nie przyswoisz wiecej niz 2g na kmc. ja sie nie zdadzam a ty sie zgadzasz. mam racje a ty nie:)
pozdro.

ales to sobie przeinaczyl jesli tak bardzo chcesz miec racje to niech Ci bedzie ja pozostane przy swoim i nie bylo mowy o zadnej granicy przyswajalnosci
pzdr

Zmieniony przez - kris141 w dniu 2007-05-22 21:26:14

4g za dużo wg ciebie? Nawet jeśli mam 2x w tygodniu zajęcia karate (można zaliczyć do ćwiczeń aerobowych), które spalają od groma kcal i 3x w tygodniu siłownia?

nawet wtedy, 4g/kg mc to za duzo

Może ja napisze moje zapotrzebowanie:
3180kcal
B 4g
T 1g
W 7g
A jak wy byście rozpisali?
No proszę a jak kiedy dawałem do oceny to wszystko było cacy :)

Zmieniony przez - MaikeruPL w dniu 2007-05-23 07:01:02

dla Ciebie na pewno 4 toz a duzo...dla kulturysty to tez bardzo duzo. u nich bałko waha sie na granicy 3,5g

a co byście powiedzieli na
2,5 B
1 T
8,5 W
I znowu muszę modyfikować posiłki -.-'
A na temat książeczki...ma ktoś? testował?