przyrosty

...

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 2935 Wiek 98 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 14118

a sory za wpis myslalem ze chodiz o biceps:]
Klata idzie lajtowo jak by co.Nie doczytalem dokladnie o czym mowa na poczatku. Z progresja rob zwiekszajac ciezar.
pzdr.

Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090

No to masz odpowiedź - rób progresję z ćiczeniach bazowych.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

kieszko89

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 7165 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 30776

Jeżeli miałeś przyrosty przy progresji, to po co męczyć się bez niej... Piramidki zawsze wchodzą,a co do ilości powtórzeń, to jest gdzieś temat o rodzajach włókien mięśniowych, poszukaj. Jest tam opisane mniej więcej, że niektórzy osiągają największe przyrosty przy małej ilości powtórzeń (6-8), niektórzy przy standardowych 10-12, a niektórzy nawet przy 12-16

Odchudzanie w wieku dojrzewania
http://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar
http://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic
http://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25

http://www.sfd.pl/Jajka__wiadomości_ogólne,_badania,_cholesterol.-t619144.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat