Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
40
Hej
ogromna prozba, może ktos mi napisać 'triki' pływackie, toznaczy np: jak sie płynie na kraula to wyjmując ręke z wody trzeba ja luzno 'rzucić' do przodu tak aby mięśnie odpoczeły.
Od niedawna to wiem, i tak pływając jest o wiele lżej,
Znacie takie szczegóły w pływaniu które pozwalają zaoszczędzić energie albo upłynnić pływanie??
Szacuny
2
Napisanych postów
94
Wiek
37 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
3446
naucz się pływać poprostu, ja pływałem b. dużo przez pewien czas po 2 tyg. regularnych treningów napewno zauważysz że technika pływania się poprawia a i będziesz to robić żeby jak najmniej energii zużywać
"Znać swoją drogę - to jedno, a iść nią - to drugie."
Szacuny
3
Napisanych postów
318
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7978
Jesli chodzi o ta reke do kraula to z tego co mi wiadomo po "wyrzuceniu" jej do tylu wykonujesz ruch jakbys chcial lokiec do sufitu wbic. Wejscie reki do wody najlepiej jest pocwiczyc na dokladance plynac z rekami wyprosotwanymi do przodu i ze zlaczonymi dlonm, wtedy reka powinna wejsc na druga zeby dlonie sie idealnie pokryly. Mam nadzieje ze cos z tego zrozumiales:P
Nobody really knows how or why he works so hard, it seems like he's never got time...
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
147
z mojej strony tyle że powinieneś maksymalnie wykorzystywać opływowość twojego ciał pamiętaj o tym żeby przy kraulu tak balonsowac ciałem abyć "wbijał" w wode a nie robił jej opór i jak bierzesz oddech pamiętaj aby na przemian sięgać głową raz w lewą strone raz w prawa po powietrze w przeciwnym wypadku odbije sie to na twojej szyji i będziesz miał problemy z kręgiem szyjnym
Szacuny
23
Napisanych postów
4102
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
37701
stopy wyginaj tak jakby do srotka ( tak jak chodza pipy ) łap wode jak najdalej i odpychaj ja wzdloz tlowia jak najwieksza powierzchnia reki z dloni robia taka łyche
CHIQUITAS DE LOS SANTOS
na redukcji nowy płyn Pur pomoże Ci wygrać w walce z tłuszczem
Szacuny
13
Napisanych postów
3903
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
13061
wiadomo ze sprinter nie plywa tak jak na treningu, ale jak nie sie nauczy plywac technicznie i skoordynowanie to bedzie mlucil wode wiec to tez bezsensu,
w kraulu trzeba uwazac zeby rece nie szly w dol tylko do gory zeby nie byla tendencja do "zapadania sie" w wode (wiekszy opor)
Szacuny
23
Napisanych postów
4102
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
37701
najlepiej zabka i uzywac jak najmniej ruchów skaczesz plyniesz swobodnie czujesz ze stajesz szybki energiczny ruch zabka i zas plyniesz swodbodnie i tak az braknie powietrza ! basen 25metrów idzie przeplynas w 3-4 ruchy !
szybkie czeste ruchy zuzywaja tlen szybciejs sie meczysz i zapotrzebowanie na tlen wieksze
CHIQUITAS DE LOS SANTOS
na redukcji nowy płyn Pur pomoże Ci wygrać w walce z tłuszczem
betax
Krzysztof Piekarz
kazzuya
Selekta
Idziol
nupel
) łap wode jak najdalej i odpychaj ja wzdloz tlowia jak najwieksza powierzchnia reki z dloni robia taka łyche
eprom
