Pytanie o Carbo

w jednym z ostatnich numerow FA wyczytalem ze jesli chcemy nastawic swoj trening oraz diete na budowanie masy miesniowej z jak najmniejsza iloscia tluszczu to pod zadnym pozorem nie powinnismy pic CARBO!!

Moje Pytanie:
Czy pijac Carbo jedynie po treningu w celu uzupelnienia Glikogenu nie ma obawy o tluszcz?? a jesli tak to czym zastapic Carbo zaraz po treningu

pzdr

mozesz pic, wazna bedzie ogolna kalorycznosc diety i ilosc ww w ciagu calego dnia
okres po tr. to jeden z najlepszych na ww
zastapic mozesz bialym ryzem, platkami kukurydzianymi...
ale pamietaj, ze najwazniejsze bedzie bialko po tr.
a nie ww

w takim razie odrazu po treningu bede pil Carbo.....

jakies 30-60 minut po treningu ryz +...? no wlasnie skorzystam z okazji i zapytam czym moge zastapic piers z kurczaka po treningu...

Pewnie,że możesz zastąpić.Ale jedz normalne żarcie a nie kombinuj.Suplami tylko uzupeniaj braki w diecie.

Wiem Wiem ale nie chodzi mi tu o suple...
Chodzi mi o to jakie bedzie oprucz piersi z kurczaka dobre zrodlo bialka po treningu (nie zawsze jest kasa na piers).. w jajku tluszcz wiec z tego co wiem to odpada... ser bialy sie nadaje??

pierś z kuraka możesz zastąpić np. odżywką WPC , wołowiną , chudą rybą a jak nic z tego to twarogiem , serkiem wiejskim , białkiem jajek

dzieki

Dla mnie osobiscie serek wiejski jest super rozwiazaniem.

darowalbym w ogole sobie carbo
a kase zainwestowal w jakies tanie WPC
i po tr. ryz bialy + wpc
za jakis czas juz posilek normalny, nawet z tluszczami

normalny posilek ?? co np ??

kasza + mięso + oliwa
ryż + ryba + oliwa
omlet z płatkami owsianymi
opcji sa setki
+ warzyw troche
ale jesli juz inwestowac w odzywki
to WPC jakies, a nie carbo imo