wtorek:
klatka
Na rozgrzewke bramy 2s
Wyciskanie na skosie dolnym 4s
wyciskanie na sosie gornym 3s
wyciskanie na plaskiej 2s
rozpietki 3s
barki :
wyciskanie zza karku w siadzie 3s
Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3s
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s
Czy rozklad seri na dane cwiczenia klatki jest odpowiedni ?????Mile widziane sugestie.
Czy 9 seri na barki po klatce to nie za duzo ?????
aaaa