W czym jest najwięcej białka ??

przeczytaj te 2 tematy:
https://www.sfd.pl/odzywki_wysokobialkowe.-t244139.html
https://www.sfd.pl/Rodzaje_białek-które_najlepsze_dla_ciebie-t325906.html 

Ja bym się odzywkami w ogóle nie interesował, wpierw postaw na diete to jest podstawa. Odżywkami możesz uzupełniać braki w diecie, ew. preparatami typu mrp zastepować posiłki, ale stawiaj zawsze na pierwszym miejscu normalne posiłki.

Ja właśnie chce, tylko jeszcze nie wiem czy w normalnych produktach można znaleźć gdzieś izolat białek serwatkowych (tych szybko wchłanianych)

A co to ten mrp ? :p

Zerknij chociażby tutaj: https://www.sfd.pl/PIERWSZE_PRAWDZIWE_MRP-t320827.html

Jak chodzi o to białko to w okolicach treningowych jedz jakąś wołowine/pierś a kazeiny zostaw na noc.

To jak to w końcu z tymi jajkami

poczytaj na forum . . . ilość jajek ogranicza się najczęściej ze względu na rodzaj tłuszczy zawartych w żółtku . . . ale jeżeli utrzymasz stosunek między tłuszczami 1/1/1 nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone to będzie ok . . .a o cholesterol nie ma się co martwić bo cholesterol z pokarmu ma niewielki wpływ na poziom cholesterolu we krwi

Na razie nie wiem jakie to te nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone
( tylko to znowu trzeba kombinować i obliczać żeby było 1/1/1 :/ )

Ale poczytam na necie, może się czegoś dowiem ;)

Zmieniony przez - invitto w dniu 2007-05-15 20:52:52

1/2/1 też dobrze bedzie

o odzywkach wysokobialkowych kiedys czytalem ale zbytnio niechce mi sie wiezyc ze takie bialko moze miec 96/100 taka ilosc podana jest pewnie przez producenta zeby podkrecic sprzedaz produktu' a dobra reklama czyni cuda