Zgubienie fatu z posladkow

Jeju naprawde mi na tym zalezy a niektorzy traktujecie to zabawowo

ja bym proponowal jakies cwiczenia z kobieta:D .. a tak powazniej to aeroby i twister, kolezance pomogl na "zbicie boczkow" i ma jedrniejsza pupe teraz.

Wszystko co tu Ci powiedziano to prawda. Towoje zadanie nie będzie łatwe i nie ma skutecznej drogi na skróty. Ale tylko wiedząc o tym będziesz w stanie go osiągnąć bez przedwczesnego zniechęcenia. Być może pomogłabyś jeszcze troche podając (chociaż orientacyjnie) swój wiek, wagę, wzrost, doświadczenia ze sportem, możliwości treningowe, dietę etc.

wiek:18
wzrost:180
waga:79
staz na silce:5 msc
sprzet(domowy):lawka sztanga hantle itp...
Bardzo mi na tym zalzy i prosze o jeszcze jakies wskazowki...




Zmieniony przez - marcelqaz w dniu 2007-05-14 21:07:59

Zmieniony przez - marcelqaz w dniu 2007-05-14 23:01:09

wiec chyba nikt nie potrafi mi pomoc :((((

Jestes bardzo mloda, wszystko przed Toba. 5 miesiecy to malo, moim zdaniem wlasciwie nie powinno jeszcze byc zbyt widocznych efektow. Cwicz, dobrze jedz i czekaj cierpliwie. Nie zrobisz cudu, potrzeba czasu.