Dni treningowe: po przebudzeniu 5 gram mono + 2x500mg TT + 40 gr. carbo
+ 1mc Taryny, przed treningiem, zawsze w godzinach popoludniowych 5gr mono, 3tabsy nitric oxide, 500mgTT, 40 gr carbo, 1mc tauryny
Dni nietreningowe: rano to samo co w treningowe plus 3 tabsy nitic, popoludniu pomiedzy poisilkami to samo co popoludniu w treningowe tylko odejmne nitrix ktory zarzuce rano:)
troche namieszalem, a tak to jeszcze dodam ze omega, zma domowe, betakaroten, 2 kilo ostrowi, 4 kilo gainbolica znajduje sie w moim menu:) DIETA - z tym jest problem, praca na dwa etaty, studia, praca dyplomowa, ale bede ja w miare trzymac, wiek 25 lat. najbardziej mi zalezy na tym, aby sie dowiedziec co myslicie o polaczniu tt z mono, mam jeszcze na stanie tse i cp ale zpstawie sobie na pozniej:) pozdro i z gory dzieki za wszelkie wskazowki