Co eksperci myślą o tym

Mam 180cm i 95 kg wagi :( Gram w gałe i trenuje na siłowni,głównie pracuje nad rzeźbą. Czy regularnie trenując i stosując tą dietę schudne do września 15 kg? Z góry dzięki za odp...
Oto moja dieta
Co myślicie o tym
Dieta mniej więcej
I Śniadanie - Jogurt owocowy (Danone Pyszny) - 7:00
II Śniadanie - Bułka zwykła z masłem i szynką- 10:00

Obiad: 14:00
Zupa + makaron,
Ziemniaki, mięso
Ryż brązowy, mięso (filet z kurczaka zazwyczaj)
Podwieczorek 17:00

Kolacja około 19:00
Chleb +obkład
Spaghetti

.
Między posiłkami :
- orzeszki ziemne
- pieczarki
- owoce
- niektóre warzywa

Dzienne zapotrzebowanie kalorii 2784 kCal

Ekspertem nie jestem ale uważam że dieta jest beznadziejna.

Osobiście wywalił bym, poranny jogurt, spagetti, a co do orzeszków to tez za dużo jeść nie można.

Proponował bym układać sobie posiłki w "dzienniku vitalmaxa". zobrazowało by to jakie masz proporcje B T W w posiłkach.

Bo jest ....

Poczytaj posty podwieszone porwnaj swoja diete z innymi, bo jest kiepsciutko

Poczytaj wiecej.

Czy to dobrze jeśli w ww 73% to skrobia, 19%sacharoza, 6%Błonnik 2%Laktoza, a w tłuszczach 45% jednonasycone, 35%nasycone a 20% wielonasycone?, WaNu dzięks za rade ten Vitalmax to fullwypas. Myśle że ułożyłem diete nawet w miare

Za duzo sacharozy.

Przy wysokiej aktywności na pewno stracisz na wadze, ale przy takiej diecie nie będzie to tłuszcz... Poczytaj i rozpisz diete jeszcze raz bo tu nawet nei ma czego skorygować bo praktycznie wszystko jest źle. Trzeba by Ci było wszystko od początku tłumaczyć.