Specjaliści tylko - 1000m poniżej 3:05

panowie, odśwqieżam z jeszcze jednym pytaniem: ile czasu przed testem zrobić roztrenowanie i jak ma ono wyglądać? Zupełna przerwa na kilka dni, czy lajtowe treningi?

Myśle że tak 3-4 dni całkowice wolne powinno wystarczyć.Kolega naprawde niema się czego bać da rade.Może sie szykuje mój nowy dowódzca pzd..

Tankowiec

Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2007-05-10 21:43:02

nie to zebym chcial was zdolowac ,ale rok temu dwoch moich kumpli startowalo
do monu na oficera i nie pomoglo im nawet to ze obydwaj po sprawnosciwym
byli w pierwszej 20-ce skoro na "100" miejsc bylo stu plecakow.. -przyroda-
.. a jesli kolega twoj jest plecakiem to se moze przybiec nawet ostatni,
a i tak sie dostanie -niestety.

słyszałem o plecakach i niestety wiem, że taka jest prawda.

A co do ambicji mojego ziomka to on nie chce być w pierwszej 20tce, tylko co najmniej w pierwszej trójce

Nie wkrecaj dola :) to nie tak.Plecaki byly i beda ale jak masz forme ponad przecietna , i co bardzo wazne dobry jestes z angola to masz duze szanse jak nie w tym roku to za rok.Moze twoi koledzy byli ciency/sredni z angielskiego?
Mam znajomych , ktorzy sie dostali do podoficerek i mowili, ze na egzamine z ponad 500 osob polowa to jacys przypadkowi ludzie bez formy np.0 podciagniec ktos ledwo dobiegl do mety itd.Moze w maksie 100 osob bylo dobrze przygotowanych,tak samo za angielskim.A potem sie ludzie skarżą , ze to takie niesprawiedliwe.
Aha jeszcze jedno pamietam jak w ubieglym roku bylem na Wojskowej Komisji Morsko Lekarskiej to przeżylem szok bo niektorzy nie mieli np 4 -5 zebow!!
do tego wielu przytytych i duzo by mozna bylo pisac.

No cóż plecaki to duży problem w tym kraju i to nie tylko w służbach mundurowych ale także w innych dziedzinach jak praca studia itp.itd.Jednak jeśli ktoś jest naprawde dobry to i tak dopnie swego.Też troche jest bajek o tych tabunach plecaków może jak ktoś się nie dostanie to próbuje się dowartościować i mówi "wiesz dobry byłem ale same plecaki" chodz różnie może być jak to w zyciu. Myśle że plecaki powyjeżdzały robić pieniądze w irlandii bo głównie o to im chodzi a zostali sami napaleńcy.Pomażyć dobra rzecz.

widze ze temat zakonczony to dorzuce cos od siebie coby nowego nie zakladac
Za jakis miesiac mam egzamin z 1000m, obecnie przebieglbym ten dystans w jakies 3:20 (tak na oko strzelam - w opinaczach 3:40 bez wiekszego zmeczenia zrobilem). Moj trening to
3xsilka - masowo/silowy
3xbieganie na dlugim dystansie (plan do maratonu wrzesniowego - 15min rozgrzewka, 20min biegu, 2min marszu, 25min biegu - to w dni bez silki
do tego w dni z silka wrzucam interwaly (200m max, 200 trucht,marsz) - 5-7x
oprocz tego pompeczki, brzuchy, przysiady z wyskokiem itp no i basen

Jak to sie ma do poprawienia czasu na 1000m??
Warunki: 23lata, 188cm, 90kg (chudy jestem jeszcze )
Wogole u mnie chyba najbardziej lezy psycha, nie potrafie sie przemoc zeby dac maksa na biezni, co innego w terenie, ale nic mnie bardziej nie wku**** niz mijanie dwa razy trenera ze stoperem i robienie tych kolek na stadionie

pozdr

Jest temat, więc zapytam - jak się ma suplementacja kreatyną, dokładnie jabłczanem do biegu na 1000m? Mój egzam będzie z biegu na 1000m, 50m, i podciąganie na drążku. Na te 2 ostatnie pozycje kretka pomoże znacząco, ale co z tym 1000m??