Jak lepiej to stosować?

kupiłem właśnie cell pumpa i tam jest napisane ze brać 2 x dziennnie rano i po trenigu. No ale sie zastanawiam czy nie lepiej to brac przed trenngiem no ale z drugiej strony by mi sie cos przedyało na regeneracje po treningu no ale juz nie mam kasy na kolejna odżywke więc moje pytanie jak lepiej brac cp przed czy po i ewentulanie jesli lepiej brac przed treningie to co zjesc po treningu czy wystarczy wypić 1 litr mleka?

bierz porcje rano i przed treningiem lub przed i po treningu
po treningu posilek potreningowy
zaprasza do działu odżywianie i radze duzo poczytać na temat odzywiania i diety do założonych celow treningowych

rano i po treningu
i po tym co piszesz zajrzyj do odzywiania i poczytaj troche posty podwieszone

no widze jak narazie odmienne zdania czyli dalej nic nie wiem

rozne są obcje, kazda ma swoich zwolennikow i przeciwnikow.

mozesz dawać rano i przed/po treningu.

mozesz dawac przed i po treningu.

Do mnie zawsze przy kreatynie przemawia fakt, że po wysilku oporowym organizm zwieksza wchlaniane skladnikow odzywczych wiec porcja po treningu jest zawsze.

mówisz ze ludzie biorą przed i po ale to jest nie dozowolne na opakowaniu jest napisane ze musi byc odstep ok 8 godzin. a co mi proponujesz do zjedzenia po siłce jak bym brał przed siłką cp

np pierś z kurczaka + ryż i wazywa

ewentualnie to co wyzej tyle ze bez wazyw.

jak by ludzie sie sugerowali tym co pisza na opakowaniach to ten dzial by nie mial sensu bo kazdy by przeczytal dawkowanie na opakowaniu i nie bylo by problemu

ew porcja gajnera odrazu po treningu , potem posilek potreningowy

ps: warto poczytac o diecie !!!!! dział odzywianie