FBW do konsultacji

Zrob inaczej: pomnoz liczbe powt w siadach, ciagach, prostowaniu i uginaniu nog razy dwa.

W przysiadach przerzuc sie na styl sumo(mniej obciaza kolana i grzbiet, za to bardziej pracuja przywodziciele):





Wywal te cw na koniec bo inaczej nie dasz rady z innymi.

W ucieczce nie znajdziesz schronienia.

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-06 15:57:45

W ucieczce nie znajdziesz schronienia.

Ok zrozumiałem o co Ci chodzi. Trzeba kolana wzmacniać.

Zrob inaczej: pomnoz liczbe powt w siadach, ciagach, prostowaniu i uginaniu nog razy dwa.

czyli mam robić, przykładowo, 30,20,10 powtórzeń w seri MC albo w siadach z normalnymi cięzarami załozonymi dla danego dnia treningowego? Skoro wczoraj kolano mnie zabolało dosyć mocno - to nie wiem czy to jest dobre wyjście, wydaje mi się że nie jest dobrze lekceważyć ból, szczegolnie, jezeli uniemozliwia dokocznienie serii. Co do MC nie wiem jak będzie bo jutro dopiero bede je robił.

Chyba że jakoś zrozumiałem twoją wypowiedż na opak.

Co do siadów wersji sumo - OK, zamienie. W piątek je zrobię.

!PzdR!



Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-02-06 16:23:01

czyli mam robić, przykładowo, 30,20,10 powtórzeń w seri MC albo w siadach z normalnymi cięzarami załozonymi dla danego dnia treningowego?

Czy ja dobrze czytam?

Mialem na mysli zmniejszenie ciezarow a dodanie powt...

Teraz już wiem co miałeś na myśli...

Dzięki tak zrobię..

Robie 15-10-5 gdzieś od 2 miechów trenign działa

Masz predyzpozycje

może trochę w błąd wprowadziłem...

po prawej stan na sierpień z zeszłego roku. pa lewej w miare aktualny

Co do predyspozycji to ich absolutnie nie mam. Dobry trening+ wielomisięczne dopasowywanie diety...

!PzdR!