Czy da sie pozbyc tluszczu bez utraty sily i miesni ??

Witam

Mam pytanie czy da sie pozbyc tluszczu bez utraty sily i miesni mam 183 wzrostu wazne okolo 78 kg w tym tluszczu to okolo 15%

Mala poprawka tluszczyku bedzie gdzies kolo 18% chcialbym zejsc do 10 %

da sie

do 10% bedzie ciezko ale wszystko jest mozliwe:) duzo pracy cię czeka

Możesz zwiększać siłę i masę mięśniową, jednocześnie pozbywając się tkanki tłuszczowej np: jeśli zaczynasz, wracasz do treningów po dłuższym okresie roztrenowania.

Z drugiej strony nikt nie da Ci gwarancji, że stosując się do danych zaleceń nie stracisz w pewnym stopniu siły i masy mięśniowej. Schodząc do 10% tkanki tłuszczowej musisz liczyć się z tym, że jednak ubytek masy mięśniowej i siły może być znaczny. Możesz w pewnym stopniu to zminimalizować, ale czynniki środowiskowe: dieta, trening, styl życia to nie wszystko