Ostrowia Wpc vs Weider Mega mass 4000 !!

Nom troche przesadzilem z tym tematem
Ale chodzilo mi tylko o to ktory z tych supli kupic dla siebie bo duzo sie naczytalem o obu i nie wiedzialem ktory kupic. Dzieki pozdro

Po gainerze pojdzie do przodu o wiele bardziej sila, masa miesnia i .... brzuch.

Jak brzuch to nie woj problem to bierz gainera.

Jak chcesz bardziej robic sucha mase, w pocie czola, z o wiele mneijszymi przyrostami ale za to bez otluszczania sie bierz bialko.

A najlepiej to osobno bialko miec i osobno carbo. I sobie do bialka samemu dozowac odpowiednio carbo, w zaleznosci od tego jak masa idzie. Jak za malo to dodajesz wiecej carbo, jak za bardzo sie otluszczasz to zmniejszasz carbo.

Ja teraz chce sobie kupic taki zestawik : Weider mega mass 7kg 4kg carbo biogenix , omega gold olimp, vitamin plus olimp 2x .

zarzuć jakas kreatyne przeciez to co mowisz tyczy sie do diety jesli masz dobrą jak sam napisałes to po co ci ąż zanadto ;>

bimbam herezje!!

Pytanie do ciebie za 100 punktow.

Masz ujemny bilans kaloryczny nawet biorąc gainer...

urośnie ci brzuch czy nie?

...

policz kalorie jak jest ok to % ile białka masz ile węgli i masz odpowiedz.jeżeli wszystko jest ok to dowal jeszcze gainera.

proponuje zbilansowana diete
gainer stosowany w okolicach okoltreningowych lub w wyjatkowych przypadkach jako zamiennik posilku
pzdr

Dudek

Walsnie pisze o bilansie energetycznym carbo mozesz sobie doregulowac bilans. Tak jak pisalem ze jak za malo przyrostow to dolozyc sobie dawki carbo. Jak brzuch zaczyna rosnac to znaczy ze bilans energetyczny jest za duzy i trzeba carbo zredukowac.

Poza tym jest taka zasada ze najlepiej idzie masa i sila jesli bilans jest stale na plus, wiec przy okazji bebech tez rosnie w tych "optymalnych" warunkach.

nie zredukowac carbo a ogolny bilans kcal, szczegolnie ww