Zacząłem brać metke i nie odczuwam oczekiwanych rezultatów:( DORADZCIE !!!

czesc wszystkim!!
od 2tygodni zacząłęm brac ruska metke i nie odczówam po niej oczekiwanych rezultatów ? nie wiem moze robie cos nie tak ?ale przeczytałem juz sporo artykułów na ten temat i staram sie stosowac do waszych rad i zalecen!
kilka słów na moj temat:

DANE:

Data Urodzenia: 1983
Staż: 3lata,nie regularnie z przerwami
Przed Cyklem:
Waga: 80kg
Wzrost: 186
Biceps: 38,5
Udo:58
Pas:90

DIETA:

1posilek:100g płątków owsianych + 0,5l mleka +50g rodzynek oddojac do calosci łyżkę kakao do smaku
2posiłek : jest różny zależy ale przewaznie od 4-6kromek z serem żółtym
3posiłek : 100g makaronu + 125g twarogu + 25g oliwy z oliwek
4posilek : 100g ryżu białęgo + 30g smietany + 25g oliwy z oliwek + niekiedy wrzuce z 2jaka lub 100g twarogu
5posiłek : 4 kromki chleba z serem lub jakąś wedlina + 2jajka
czasami odrzucam do posilkow jakies warzywa i owoce

SUPLEMENTACJA :

obecnie pije bialko z hi teca 90 w dni nieteningowe 3razy dziennie natomiast w treningowe 4 zgodnie z zalecieniami na opakowaniu

no i do tego oczywiscie jem obecnie ruska mete o,oo5g tabletka - (systemem 1-2-3-3-2-1 jest to moj pierwszy cykl,jem po jednej po posilkach -ostatnio od kilku dni zacząłem rozgryzac tabletke gdyz ktos powiedzil mi ze lepiej sie wchłania i nie niszzczy tak wątroby)+ do kazdej tabletki po jednej tbl witaminy -vitaral + hepatil + cynk raz dziennie

TRENING:

staram sie chodzic co drugi dzien cwiczac od 1-1.5h
klata
biceps - triceps
plecy - nogi
barki - przedramie
robie 10-8-6powtorzen powoli opuszczając i szybko wypychając lub przyciagajac
cel: przede wszystkim większa masa

metke biore juz drugi tydzien i z dniem jutrzejszym zaczynam 3 razy dzinnie, szczerze mowiąc nie zauważyłęm wikszych efektów prócz nabarnia troche masy w pasie +poniżej no i moze troche wiecje sily ale nie wiele :( a czytałem ze efekty powinny pojawic sie juz po kilku dobach brania metanabolu ? :( mam w sumie jakas dietke i biore bialko i witaminy a takze staram sie trniowac co drugi dzien wiec dlaczego nie ma oczekiwanyc h rezultatow ? jezeli jestescie w stanie mi cos doradzic byłbym bardzo wdzieczny gdzyz brak efektow coraz bardziej zniecheca mnie do silowni :(

mozliwe ze masz wy***ke lub zwieksz dawke do 4dziennie czyli 20mg/ed
oslonki na watrobe stosujesz profilaktycznie?

Winą można obarczyć system dawkowania jaki przyjąłeś, ewentualnie lipny towar.

PROWOKACJA!!!!!spójrzcie na date rejestracji

swoja droga i tak masz jakies bledy zywieniowe/dietetyczne bo w pasie masz 90 przy ten wadze i bicepsie to po prostu jestes zatluszczony.

2007-02-06 - data rejestracji. I co w zwiazku z tym?

Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-05-03 11:29:14

przy tym wzroscie 80kg i 90 w pasie cos nie tak :P

jak myslales ze bedzie plus 5 cm w bicepsie po 3 dniach brania metki to wybacz ale nic takiego sie nie stanie nawet z koxami to powolny proces i na cm trzeba dlugo pracowac daj sobie czas poczekaj to dopiero 3 dzien zakladam ze masz ok mieczyslawa

a czujesz chociaz poprawe apetytu? to powinno sie juz czuc po kilku dniach

daj zdjecie mety

j/w daj zdjecie i napisz jakiej firmy jest.

być może wy***kkka. Ale sam schemat brania mety do kitu, to samo z dieta nie widze w nie mięs, opierasz źródła białka wyłącznie na twarogu i czasem pare jaj.