Prosze o Porade

Witam . Cwicze Juz Okolo 2 Lat,Cwiczylem przez ten caly czas 1x w tyg kazda partie ciala a teraz chce przejsc do treningu innego tzn . 2 miesiace same rece potem 2 kolejne miechy kltka piersiowa itd . dobre jest takie wyjscie ? czy lepiej cwiczyc 1x partie ciala tyg?
Pozdrawiam

Heh to też jakaś metoda, ale lepiej wszystko robić równomiernie. W ten sposób unikniesz dysproporcji

nie polecalbym tej metody gdyz nie trenowanie danej patrii miesni przez dwa miesiace to zdecydowanie za dlugo jesli stary trening nie daje efektow to sprobuj go urozmaicic albo zacznij hst

PiotrekH nie wiem czy dobzre to zrozumiałem czy lepiej cwiczyc 1x partie ciala tyg tzn np. biceps w jeden tydzien a np klatka w drugi?? czy chodziło ci o normalny trenig tzn biceps klatka triceps itd w ciągu jednego tyg? bo sie troche zakręciłem twoim postem:D

To bardzo kiepski plan.
Wynika z tego, że każdą grupę będziesz trenowałe jakieś 2 miesiące w roku - odpowqiedz sobie sam co tak osiągniesz...

Zgadzam się!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

dawid .1x tyg - ze np w poniedzialii reka , w srody klata itd :) . ale j/w kolega sugeruje , ze to kiepski plan wiec zostane przy swoim !
wyniki nie mam az takie zle . okolo 39 w bicpesie , ale to dlatego ze mialem 7 tyg przerwy gdyz naderwalem miesien :/ od poniedzialku zaczynam od nowa ;) w szczycie formy mialem 40, 5 wiec plan nie byl zly ale chcialem cos w nim zmienic , widocznie nie ma potrzeby ;)

PiotrekH możesz ,a nawet powiedział bym że powinieneś(jeśli tego nie robisz oczywiście)pozmieniać ćwiczenia które wykonujesz na poszczególne partie bo jeśli zbyt długo ćwiczysz jednym planem to mięśnie się przyzwyczajają i nie ma efektów