Gainer dieta nic wiecej?

Witam! Niedlugo zaczynam cos robic ze swoim cialem :P. Jestem chudy mam 16 lat i chciabym przybrac cos na masie. Mam teraz takie pytanie. Czy jezeli będe mial diete i uzupelnial ja gainerem cos mi to da? Zbytnio nie mam gdzie cwiczyc oprocz jakichs lekkich cwiczen. Chodzi mi na paczatku same nabranie masy (jak narazie) potem cos pomysle nad powaznieszymi treningami. Czy jest taka mozliwosc jak ww?

najpierw zajmij sie odrzywianiem

skoro narazie nie masz zamiaru chodzic na silownie to po co brac gainera?
zeby tluszczu zlapac?

Chodzilo mi o to ze jak juz przytyje chociaz 3-5 kg (nawet jak wskoczy tluszcz) to bede mogl cwiczyc bo jak narazie waze 60kg~ przy wzroscie 185 ;e.

a przy tej wadze to nie mozesz cwiczyc??

zacznij jesc jak chlop to bedziesz wygladal jak chlop

podstawa to wlasciwa ilosc kcal

zapisz sie na silownie,zacznij dobrze jesc
pozniej kup gainera i wszystko

Zmieniony przez - nrw w dniu 2007-04-21 00:13:39