TEST : Storm + Shock po raz 3 [by sLs]

...

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

oliwa z popychaczem

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

18.04 sroda

dzisiaj postanowiłem iść na siłownie po pracy (zamiast we wtorek)

wczesniej (z reszta jak każdego dnia) poszły 4 posiłki

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Trening:

klatka góra
wyciskanie sztangi 71/81/71/71kg(70/79/79/70kg)
wyciskanie hantli 25/27/29/29kg(25/25/27/27kg)

tył barków
latanie w opadzie 11/13,5/16/16kg (11/13,5/13,5/16kg)
latanie na ławce 13,5/13,5/13,5/- (-/-/-

( drugie wiczenie sonie odpusciłem)

plecy
wiosłowanie do brzucha na ziemi poziom 10/11/12/13 (10/11/12/12*6)
do karku poziom 12/13/14/15*6 (12/13/14/14*6)

Wrażenia:
Z treningu ogólnie jestem zadowolny,choc po pierwszym cwiczeniu nic na to nie wskazywało.
Dzisij okropnie byłem zmeczony,jadąc do domu po pracy zasnąłęm w autobusie.

Klatka sztangą paszła gozrzej nioz ostatnio (powód wyżej),
ale postanowiłem odbic sobie hantlami - isie udało!!

Na pozostałe cwiczenia ciezar minimalnie do góry.

Pewnie Shock pomógł mi znowu dzisiaj przebrnąć przez trening nie zasypiając.

I o dziwo wykonałem wszystkie cwiczenia jakie miałem zaplanowane.

I też jak ostatnimi czasy strasznie sie upociłem (jak swinia)pewnie tez to zawdzieczam shockowi.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

posiłek potreningowy:
ryz
piersi
sałatka

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

19.04 czwartek

day off

12h w pracy

co tu dużo gadac

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

fukinhot

Specjalista

Szacuny 75 Napisanych postów 5029 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 58202

jakaś strasznie jasna ta oliwa...

www.blog.myfit.pl - EKSTREMALNA REDUCKJA ! DORADŹ|SKOMENTUJ

...

Guziec42

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 105 Wiek 40 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 11340

b to nie oliwa tylko solica hehe
poznaje jak sie swiatlo w roztworze zalamuje

rada na to taka zalej pan robaka

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

a co to jest??

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

20.04 piątek

zbizam się do finału

jeszcze tylko 3 dni treningu

ale podsumowanie zrobie w poniedziałek bo w niedziele nie moge isc na siłke (przerzuciłem trening na poniedziałek)

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

9.00 storm

10.00 I sniadanie
200ml mleka
owsiane
rodzynki
miód

13.00 II sniadanie
2x grahamka
1/2 puchy tunczyka

niestety zapomniałem o oliwie

13.45 shock

14.20-16.00 trening

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat