jakimi cwiczeniami zastapic wioslowanie jednorącz?

Spróbuj robić po 20 - 25 powtórzeń - to się często sprawdza, gdyż mięsnie te są przyzwyczajone do stałego napięcia w ciągu dnia. Podobnie jak prostowniki, brzuch łydki

ok spróbuje w ten sposób.
musze wykupić w końcu tego abonka, bo już kilka sogów powionieneś odemnie otrzymac