Pomocy ! Sog !! pełnooo

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 645

Witam ogolnie to mam wielki dylemat , wlansnie zaczynam chodzic na silke , diete tez jestem w trakcie robienia , ale nie mam pojecia czy ma robic redukcje bo brzuszek u mnie jest a jestem i tak chuchro , czy poprostu wziasc sie za treningi na mase , jak w to oceniacie , chcialbym sobie wyrobic miesnie brzucha , no ale reszta ciala to cieniuto jest wiec od czego zaczac?? pomocy

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Wu-Mafia

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 320 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4862

wpisz w wyszukiwarce atc

wszystko na ten temat
pzdr

Wu-Tang it could be dangerous!

...

boguc

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117

raczej ACT

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...

Wu-Mafia

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 320 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4862

act

sorry przysnolem

Wu-Tang it could be dangerous!

...

bart01

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 64 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3839

trening act + aeroby + dieta

Visca el Barca!
Legia Warszawa
Madrid, cabron, saluda al Compeon

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53193 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400709

Zrob miesiac ACT a puzniej rob mase. Puzniej jak bedzie juz konkretna masa to bedziesz rzezbic

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Aresss20

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 645

a co to jest te ACT ??? czyli co na mase robic wszytsko?

...

pyzaaaa

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 3352 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 46894

ACt v czytaj tu masz wszystko odnośnie tego treningu

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

jak wszyscy doradzają, "podłacz sie" pod ACT, jest to trening ogólnorozwojowy pod katem wytrzymalości silowej, siły i masy.
na sam poczatek jest to model najwłaściwszy.
masz o tym mnóstwo w postach podwieszonych w dziale.
diete ulóz malutkim naddatkiem kalorii.
koniecznie trenuj mieśnie brzucha.

organizm gdy nigdy jeszcze nie trenowales powinien zmienić bardzo szybko priorytety metaboliczne i tluszcz napewnio będzie szedł w zapomnienie jeśli bedzuesztrenował sumiennie, acz rozważnie, no i gdy dietę dostosujesz wedle wskazówek.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater