14latek-Klata

wu-mafia proponuje wyjście jezeli nie masz nic do powodzenia

kerio wporządku tylko zajrzyj jeszcze do słownika ortograficznego

do autora:
tak jak wyżej, czytaj dział TRENING i dział ODŻYWIANIE
jest wielu takich jak ty. powodzenia.

jak jestem wkurzony to nie zwracam uwagi na ortografie ale postaram sie to zmienic pozdro

rozumiem rady jak najbardziej są wporządku.
pozdrawiam

jeszcze raz do autora: tylko przypadkiem nie ćwicz
tylko klatki... rób też barki, ramiona, plecy, nogi



Zmieniony przez - mgr_mysza w dniu 2007-04-14 19:13:07

niom wielkie thxja nie tylko ćwicze klatke bo na brzuch urzywam 6weidlera(czy jakos tak),podnosze sztange na biceps obórącz jak stoje 25 kilową to daje 12,5 na 1 ręke to myśle że na mój wiek wystarczy.....problem w tym że ja brzuch nie jest taki gruby tlyko nogi(uda)i dupa więc jak mozęcie to zapodajcie jakieś takie proste i nie długe// z tym bieganiem 2 razy w tygodniu czy wystarczy jak pobiegam 3 godziny za piłką na podwórku??

Kup sobie jakąś odżywke wspomagającą odchudzanie. Wydaje mi sie że kreatyna wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej. Spróbuj

gra w piłke wystarczy.
ćwicz brzuch i staraj sie nie jeść zbyt duzo słodyczy
jeżeli naprawde chcesz zmienić swoja sylwetke.

nie jedz zadnej kreatyny ani innych odżywek.
pozdrawiam

Mati613 ja w tym przypadku odraciłbym mu odżywki moim zdaniem są mu teraz nie wskazane

Niee, odzywki/suple odpadaja, poczytaj dzial Odzywianie i jedz zdrowo No i oczywiscie podstawa, czyli aktywnosc fizyczna

pisZczie cos

Nie słuchaj głupków
na odżywkę jeszcze za wcześnie
Przede wszystkim dobrze się odzywiaj!