kumulacja
Witam
Ćwiczyłem regularnie od 1.5 roku (3 razy w tyg.) na sztandze, hantlach +podciąganie na drażku.Jednak za 2 tygodnie wyjeżdżam za granice i przypuszczam,że przez jakiś rok moze wiecej o siłowni nie ma mowy. Do dyspozycji mam 2 hantle , ekspander, no i wiadomo krzesła itp. Prosiłbym o ułożenie jakiegoś planu (3-4 razy w tyg.). Chciałbym w miare możliwości utrzymać obecną sylwetke. Mam problem z ułożeniem planu , gdzyż nie wiem jak
podobierać ćwiczenia, które bedą wykorzystywały mój ciężar, a nie obciążenia.
Waga:75 kg
Wzrost: 182
Poradzicie?
Ćwiczyłem regularnie od 1.5 roku (3 razy w tyg.) na sztandze, hantlach +podciąganie na drażku.Jednak za 2 tygodnie wyjeżdżam za granice i przypuszczam,że przez jakiś rok moze wiecej o siłowni nie ma mowy. Do dyspozycji mam 2 hantle , ekspander, no i wiadomo krzesła itp. Prosiłbym o ułożenie jakiegoś planu (3-4 razy w tyg.). Chciałbym w miare możliwości utrzymać obecną sylwetke. Mam problem z ułożeniem planu , gdzyż nie wiem jak
podobierać ćwiczenia, które bedą wykorzystywały mój ciężar, a nie obciążenia.
Waga:75 kg
Wzrost: 182
Poradzicie?
Krzysztof Piekarz
pyzaaaa
Michail
