posiłek potreningowy <dam sogi > :)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 4394

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kolos88

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 2643 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 24308

Shel sama glukoza to wg mnie łatwa droga do hipoglikemii a to chyba nie o to chodzi

. Mozesz juz lepiej zmieszac z maltodekstryną itp. Ale koniecznie dorzuc białko i to jest najwazniejsze

Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.

...

Shel

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 409 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9295

spoko :) a na noc mogę jaja kurze ? :> no bo tak sobie pomyślałem ... na noc najlepiej białka i tłuszczu troche .. więc jak zjem 4 jaja kurze to będzie git ... ? czy pozostać przy kostce twarogu chudego z oliwą z oliwek ?

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 75867

Możesz stosować zamiennie, pamiętaj o bilansie

"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

...

Shel

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 409 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9295

pamiętam .. :) tylko pytam o te tłuszcze na noc .. no bo w tych zółtkach jaj nawet sporo tego tłuszczu .. mam nadzieje ze nie za duzo :)

...

kolos88

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 2643 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 24308

jajca mogą byc, ale twarog zawiera duzo wiecej kazeiny, która dosc długo bedzie sie wchlaniala, do tego lepsze tłuszcze z oliwy niz z zóltek

...

kBz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 135

a bialka od razu po treningu czy moze tak jak niektórzy pisza ww od razu po trenie zeby uzupelnic braki a bialko ok 1h po treningu??? Jak lepiej ?

...

ultra4000

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 149 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 745

po treningu mozesz wypic carbo (jak niemasz to gaienr z duza iloascia ww a,albo poprostu gainer) a po 30 min pelno wartosciowy posilek jaki masz tam w diecie (posilek po treningowy )to znaczy ze jesz go po 30 min od treningu moze to byc kurczak z ryzem itd

mr. big [][][]-----[][][]

...

Rodic

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 4672 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 31505

J/W

Wypijesz gainera i masz uzupelnione bialko i ww