Wchłanialność magnezu ! ! !

od tego właśnie zależy jego wchłanialność. Najlepszą mają ponoć asparginiany

Aha, bo jakoś tak myślałem że jak podano na ulotce 600mg wodoasparganianu (50mg jonów) to że 50mg się wchłonie albo 500 mg mleczanu (50mg) to też 50 mg się wchłonie... nie zwracałem na to wcześniej uwagi dizekuje bardzo
Czyli nie polecacie kupować produktów które mają np. przy magnezie podane dwa związku nie podając ich proc. udziału?
np calmazin:
133 mg magnezu (tlenek magnezu, glukonian magnezu)
A zna ktoś jeszcze może jaki procent wchłąnia się jonów magnezu z mleczanu, glukonianu, tlenku, cytrynianu i asparganianu zakładając że mamy w x ilości tego zw. 50mg jonów magnezu?

Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2007-02-27 18:35:55

Szczerze mówiąc o glukonianie nie słyszałem ale tlenek zdecydowanie odpada.

no z mojego researchu na sieci wynika, że z soli organicznych to chyba najlepszy jest cytrynian,

ale warto tez zauważyć nowy produkt olimpu: chelamag B6
tam jest zawarty kompleks organiczny magnezu (z aminokwasem) któy ma jeszcze lepsze właściwości

wogóle chelaty to nowa era w suplementacji minerałami

Olimp niedawno wydał magnez i cynk + selen w formie chelatów warto się tym zainteresować. Przypomne że forma chelatowa jest najlepiej wchłaniana przez organizm

a ja kupilem zdrovit

jak z wchlanianiem weglanow?

maximus - a jaki zdrowit kupiłeś ? magnum b6 ? 50+20kaps gratis jest teraz promocja po 6.90zł w jednej kapsie jest 60mg węglanu magnezu.

Ja podjadam ten:

maximus przeczytaj artykuł to sie dowiesz. jak byk napisane że węglany to lipa

A wiec co sadzicie o Maglek B6 (51 mg jonow magnezu mleczan) bo po tym artykule sie troche pogubilem.
Czyli oplaca sie to jesc czy zastapic filomagiem B6???