TEST:redukcja dyma-burn(pods.12str),thyrotherm (pods.28str.) by ripahza.

najlepszym antykatabolikiem jest testosteron
zaraz po nim efedryna
potem dlugo dlugo nic
i jak leci bcaa/bialko/itd

jak masz duzo fatu to szkoda pieniedzy na bcaa

pytam bo wciaz sie zastanawiam nad dieta, ostatnia redukcja 3miesieczna przyniosla mi 10 cm w pasie (dieta CKD) i jak teraz patrze to moglem znacznie lepszy wynik przez ten czas uzyskac, ale jestem endo i taka dieta 3/0,5/3 nie wiem czy do konca by sie dla mnie nadawala, ale chyba zaryzykuje, przy treningu fbw, hiit w nietreningowe, hmb, eca, hp+xp mysle ze stratny nie bede

jak dla mnie strata kasy na to hp + xp, zostaw przynajmniej jedno z tego na masowanie

spoko mam po 25$ za sztuke, po cenach w pl na pewno nigdy bym nie kupil tego na redukcje, a potrzebuje wiecej niz jedna puche bo redukcja potrwa niestety wiecej niz 4-6 tyg
koniec juz offtopu

jum3r - hmm.. raczej nie mam problemów z tym jak za późno wstane , jem średnio co 2 - 3 godziny , zależy w sumie od tego z czego jest posiłek, często tez zdarza mi się później kłasc bo chce jeszcze ten ser biały przed snem wcisnąć ale.. nie zawracaj sobie tym głowy

30-40g białka w jednym posiłku to wystarczająca ilość

Słychajcie FU - człowiek zna się na rzeczy bez kitu.. jeśli ktoś ma jakieś pytania , wątpliwości to walcie do niego posiada dużo wiedzy o tym sporcie..

teraz - ide troche pobiegać..wziąłem jakieś 30 minut 2caps thyro..i mnie nosi troche, a że dziś wolne od trenigu na siłce to pobiegam troche..

pozdr.

przesadzasz, mam po prostu za soba 2 czy 3 redukcje na polaczeniu ECA + kreatyna i jestem w stanie wyciagnac z tego wnioski, tudziez komus doradzic

i w dodatku skromny

biegałem 25 minut bez przerwy równym tempem , łydki troche puchły ale już jest dużo lepiej z kondycją , no i na efce to wiadomo że wydolnosć większa

rip pobudka :) pisz cos

Yo!

wczoraj barki + aeroby 45min

WYPIS:
1.Wyciskanie sztangi siedząć zza karku:
- 55kg na 14
- 65kg na 12
- 70kg na 9
- 75kg na 6

2.Ściąganie linek na bramie (tył barków)
4 serie (10-12) aż do palenia mieśni

3.Wyciskanie hantlami siedząc (przód barków)
- 22kg na 15
- 27kg na 12
- 31kg na 10
- 35kg na 7

4. Unoszenie hantli z przody na przemian
-11kg do pieczenia barku
-12kg do pieczenia barku
-14kg po 8 na każdy bark
-14kg po 8 na każdy bark , 9kg do pieczenia , 5 do pieczenia (superserie)

5. unoszenie sztangi łamanej do brody-27kg na 12
-32kg na 10
-37kg na 8
-42kg na 8

6. Kaptury (hantlami) ,3 serie

UrOZmaiCAM mója suczerka hehe

SKŁADAĆ ZAMÓWIENIA NA SZCZENIAKI hehe

Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-04-06 10:05:20