Uda i pośladki pomocy!!!

Nie wchodzilbym na trenarzer jezeli nie mialbym przejechac , przejsc 50-60min.
Tetno 120-140.
Dieta, platki owsiane gorskie sa tanie:4 razy dziennie, jezeli mozesz to do tego tunczyk w wodzie, bialka jaj, chude miesko.
Dogadaj sie z mama, niech Ci gotuje miesko zamiast je smazyc.
A najlepiej wykarz troche dobrej checi i sama pomorz mamie , bedzie to przychylnie odebrane.
Ogolni ewygladasz ladnie , jak zaczniesz robic wiecej aerobow. Tj wiecej jednostek treningowych i czas trwaania poszczegolnego treningu to bedziesz naprawde dziewczyna od ktorej ciezko bedzie wzrok oderwac.
POWODZENIA

zgrabny tyłek masz całkiem całkiem :)

tak jak jacek napisał, wydłuż areoby. jak jeszcze trochę cm zrzucisz i podrzeźbisz to będzie idealnie, ale nawet w tym momencie fajnie to wygląda...

generalnie to wiadomo jak jest - media kształtują wizerunek szkieletów, dziewczyny w kolorowych pismach po operacjach w Photoshopie - i przez to się rodzą chore kompleksy u osób, które naprawdę mają ładne ciało...

"generalnie to wiadomo jak jest - media kształtują wizerunek szkieletów, dziewczyny w kolorowych pismach po operacjach w Photoshopie - i przez to się rodzą chore kompleksy u osób, które naprawdę mają ładne ciało..."

właśnie ,doładnie !!, u facetów też tak jest , jakieś ideały genetyczne itp i depresja z powodu nie takich mięśni jak by się chciało mieć

Rothjen, masz depresje?

a czy m1ch4l ma kompleksy ?

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-04-02 23:36:11

wiem że to było pytanie retoryczne ale odpowiem:)

nie mam kompleksów, wygladam calkiem niezle ale ciagle chce sie lepiej:)

ale nie jest to kwestia kompleksow lecz moze raczej ambicji. (no może trochę narcyzmu ale na to już nic nie poradzę )

ale uważam że niezależnie od płci, jeśli nie jest się bardzo otyłym - bo wtedy może być dłużej - 95% ludzi jeśli tylko by chciało i odpowiednio by się do tego zabrało - w rok, maxymalnie 2 jest w stanie wypracować niezłą, estetyczną sylwetkę.

niestety, np kobiety za dużo czytają kolorowych gazetek z dietami cud typu schudnij w 2 tygodnie jedząc tylko rzodkiewkę, a faceci za dużo się oglądają na kulturystów np z Mr Olympia i w miesiąc chcą stać się tacy jak oni (sięgając często po sterydy, których przyjmowanie moim zdaniem - jeśli nie startuje się w zawodach kulturystycznych, czy np w trójboju/strongman na wysokim poziomie - jest ogromną głupotą.

a swoją drogą Rothen, patrzac w Twój profil mam praktycznie identyczne wymiary jak Ty, tylko z 1-2 cm mniejszy biceps :)

pamiętaj , wymiary to jedno , a jakość tych wymiarów to drugie

nic nie sugeruje

wiem:) ale jakbym był dużo tłustszy od Ciebie to bym miał ze 100 w pasie a nie 85 jak Ty