Czy pompa cos daje?

Mam pytanie. Czy oplaca ise robic pompe? Np. mam w cwiczeniach bica serie 12-10-8-8 no i zwiekszam ciezary, juz przy ostatnim cwiczeniu czyje pompe oczywiscie, i czy jest sens potem np. zmniejszyc ciezar i zrobic jeszcze kilka powturzen i potem znowu zmniejszyc i jeszcze pare... ??
Czy np. przy treningu na mase to powoduje zwiekszenie ilosci peknietych włukien? Czy to poprostu zbedna strata sily, bezyrzyteczna??
Czyli poprosty jest sens robic pompę zmniejszajac ciezary?? Chodzi mi nie tylko o bica o inne partie tez.

ja nie wiem lae też mnie ciekawi to pytnanie

Poczytaj o regresji.

Pompa sama w sobie nie daje przyrostow. Inna sprawa to jest to, ze pompa jest za***ista

jak Krzych, odwrotna piramidka i djesz

pompa zwiększa obieg krwi i składników odzywczych w miesiu i jesli sa one (te składniki)dostarczone ułatwia odbudowę z nadkompensacją

ps
małe partie,jak bicki np, lubia czasem większe ilości powt (ale nie serii).pzdr.

czyli jesli dobrze zrozumialem pompa nic szczegolnego nie daje oprucz tego ze przez jakis czas jestesmy wieksi :)a do bica to zawsze staram sie zrobic kilka dodatkowych ruchow. Czyli jeski ktos lubi to moze ;) ja lubie :P:P

Nie zgadzam się.

Gdyby pompa była nieistotna - lepiej byłoby robić jak najdłuższe przerwy, bo to umożliwiałoby trening z większymi ciężarami (tak jak w treningu na siłę). Skracamy przerwy właśnie po to by nie tracić pompy, nie może więc ona być bez znaczenia.