Q-Dance

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

334

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.11.2016 (16:29)

Data rejestracji 19.03.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[K] Kupię książki! ! ! witam, kupię książki: 1.dietetyczne i suplementacyjne wspomaganie procesu treningowego - adam zając, stanisław poprzęcki, miłosz czuba, dariusz szukała 2.endokrynologia wysiłku fizycznego sportowców - marek mędraś 3.fizjologia sportu - k. birch,	3	2016-09-20 20:44
Trening dla zaawansowanych	Lewa słaprza reka :( moja lewa reka jest slaprza od prawej , roznica w bicepsie to nie caly 1cm i zaczelem to nadrabiac, przy podnoszeniu sztangietek lewa reka robie albo kilka dodatkowych ruchow albo biore wiekszy ciezar. ale przy treningu innych parti tez czyje ze	21	2007-04-02 19:54
Trening dla zaawansowanych	Czy pompa cos daje? mam pytanie. czy oplaca ise robic pompe? np. mam w cwiczeniach bica serie 12-10-8-8 no i zwiekszam ciezary, juz przy ostatnim cwiczeniu czyje pompe oczywiscie, i czy jest sens potem np. zmniejszyc ciezar i zrobic jeszcze kilka powturzen i potem	6	2007-04-02 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta w dni bez treningu. cwicze 5 razy w tygodniu: w sobote i niedziele mam przerwe, czy w te dni mam jesc to samo co w dni trenigowe?? czy w dni wolne mam jesc mniej??	3	2007-04-01 12:18
Odżywki i suplementy	Jakie odrzywki brac? <br><br>witam wszystkich;) trenuje na silowni od 5,5 miesiaca. moje dane w profilu. chce zaczac brac jakies odrzywki, nie mam pojecia jakie. chce przybrac na masie, tak aby cykl trwal 1 miesiac. od	11	2007-03-31 18:18
Trening dla zaawansowanych	Czy sie oplaca? witam wszystkich!! od 4,5 miesiaca chodze na silownie, przez pierwszy miesiac ttrenowalem act, przez kolejne 3,5 miesiace probowalem nabrac masy, mialem swoj plan treningowy (sam ukladalem) trenuje bez zadych supli itp. w czesie treningu na mase	17	2007-03-19 22:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[K] Kupię książki! ! !	2016-11-03 19:04
Targowisko	[K] Kupię książki! ! !	2016-10-04 15:30
Trening dla zaawansowanych	Lewa słaprza reka :(	2007-04-03 08:20
Trening dla zaawansowanych	Lewa słaprza reka :(	2007-04-02 22:12
Trening dla zaawansowanych	Lewa słaprza reka :(	2007-04-02 21:04
Trening dla zaawansowanych	Lewa słaprza reka :(	2007-04-02 20:02
Trening dla zaawansowanych	Czy pompa cos daje?	2007-04-02 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	PYSZNY KOKTAJL DO OCENY	2007-04-02 09:07
Odżywianie i Odchudzanie	PYSZNY KOKTAJL DO OCENY	2007-04-02 08:08
Odżywianie i Odchudzanie	PYSZNY KOKTAJL DO OCENY	2007-04-01 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	PYSZNY KOKTAJL DO OCENY	2007-04-01 21:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta w dni bez treningu.	2007-04-01 13:05
Odżywki i suplementy	Jakie odrzywki brac?	2007-03-31 23:32
Odżywki i suplementy	Jakie odrzywki brac?	2007-03-31 22:44
Odżywki i suplementy	Jakie odrzywki brac?	2007-03-31 18:39
Galeria Zdjęć	zdjatka od oceny 17 lat	2007-03-26 21:43
Galeria Zdjęć	zawodowy kawaler ;)	2007-03-26 19:45
Galeria Zdjęć	zawodowy kawaler ;)	2007-03-26 19:40
Galeria Zdjęć	zawodowy kawaler ;)	2007-03-26 19:27
Galeria Zdjęć	zawodowy kawaler ;)	2007-03-26 19:20
Galeria Zdjęć	zawodowy kawaler ;)	2007-03-26 19:13
Galeria Zdjęć	16 lat i rok cw......?? czekam na kom...	2007-03-25 22:17
Galeria Zdjęć	piotr........15lat	2007-03-25 22:11
Galeria Zdjęć	piotr........15lat	2007-03-25 22:02
Galeria Zdjęć	Moja Siostra!	2007-03-21 20:31
Trening dla zaawansowanych	Czy sie oplaca?	2007-03-21 17:06
Trening dla zaawansowanych	Czy sie oplaca?	2007-03-20 21:02
Trening dla zaawansowanych	Czy sie oplaca?	2007-03-20 15:49
Trening dla zaawansowanych	Czy sie oplaca?	2007-03-20 13:18
Trening dla zaawansowanych	Czy sie oplaca?	2007-03-20 07:29