Stack kreatynowy a basen?

Witam, mam pewien problem. Po swietach wchodze na cykl ze stackami kreatynowymi. Wiadomo ze rano bede wcinac pierwsza porcje. I od razu po tej porcji mam zamiar chodzic na basen. Po basenie sniadanie i cwiczenia silowe wieczorem. Czy branie stacka przed basenem moze go jakos "zuzyc" podczas plywania? Czy moze lepiej basen odstawic na dni nietreningowe?

"zuzyc" to raczej nie, ale pomysl nad tym czy komfort cwiczenia bedziesz mial lepszy chodzac rano/basen wieczor/silownia.
basen jest jednym z najlepszych (jak nie najlepszym) pomocnikiem w regeneracji, ja bym chodzil na niego w dni gdzie nie masz treningu :D

pzdr`

czyli z teg oco piszesz basen na czczo - to jakas redukcja? tak jak przedmwca - korzystal bym z basenu w nietreningowe.

a co do staka przed - wez porcje i poplywaj tak pozadnie - zade ntrening plecow nie napompuje cie tak jak basen smialo moizesz brac - traktuj wtedy basen poprostu jako trening.. ale radze w inne dni niz silownia - bo bedziesz wyczerpany na treningu

nie pływaj bez sniadania, rano porcja kredy, po ok 30min sniadanie i po co najmniej 30min na basen.

nie redukcja, po prostu mam czas rano a kazdy kto chodzi na basen wie jaki jest po nim zasys ;) w diecie nie moge sobie pozwolic na dwa sniadania a 3h nie widzi mi sie czekac :P
Wiec bede plywac w nitreningowe. Dzieki wielkie.

Zmieniony przez - gelo112 w dniu 2007-04-01 21:01:04