gelo112

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

541

napisanych postów

Imię grzegorz

Nazwisko podwysocki

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.12.2025 (08:38)

Data rejestracji 04.03.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny i poprawy waga: 85kg wzrost: 186cm staz 1,5 roku. cel masa zapotrzebowanie na kg: bialko 2,2g(nie za malo?) ww 4g t: 1.5 na cala mase 187/340/128 kalorie: 3256 (bialko/tłuszcze/weglowodany) dzien treningowy: i sniadanie 4 jaja kruze	12	2007-04-10 14:02
Trening dla zaawansowanych	Jak cwiczyc na domowym sprzecie? witam, potrzebuje pomocy. mam w domu mala silownie. moglby mi ktos pomoc ulozyc zestaw cwiczen na mase? posiadam: lawke(z mozliwym skosem w gore) 2x hantle, sztange skosna, modlitewnik i porecze do pompek francuskich. staz 1,5roku cwicze 3x w	10	2007-04-08 11:08
Odżywki i suplementy	Trec Mass XXL vs QSE Real Mass ktory z tych dwoch gainerow jest lepszy? trec mass xxl czy qse real mass? cena bardzo podobna. w smakach ponoc tez. a jakosciowo? ktorego wybrac?	5	2007-04-04 23:07
Odżywki i suplementy	No XP+? witam, jestem w posiadaniu no xplode, horse powera i xpanda. mialem zamiar brac to wszystko na raz... ale to chyba jednak troszke przesada. moze rozlozyc to na dwa cykle? kupic jeszcze mono albo jakiegos innego stacka i na pozniej zostawic? czy brac	10	2007-04-02 17:01
Odżywki i suplementy	Stack kreatynowy a basen? witam, mam pewien problem. po swietach wchodze na cykl ze stackami kreatynowymi. wiadomo ze rano bede wcinac pierwsza porcje. i od razu po tej porcji mam zamiar chodzic na basen. po basenie sniadanie i cwiczenia silowe wieczorem. czy branie stacka	4	2007-04-01 14:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny. wiek 18 waga 86 wzrost 186. poniedziałek: poś 1 = ser twaróg =160g chleb razowy = 80g mleko= 250ml kakao= ok15g poś 2 = banan= 150g jogurt= 200 g rodzynki = 80g obiad= ryż biały = 100g pierś kurczaka(bez tłuszczy cyli	0	2007-03-14 20:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	Czy trzeba coś umieć.	2008-11-21 04:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny i poprawy	2007-04-10 19:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny i poprawy	2007-04-10 19:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny i poprawy	2007-04-10 17:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny i poprawy	2007-04-10 16:48
Trening dla zaawansowanych	Jak cwiczyc na domowym sprzecie?	2007-04-08 17:28
Trening dla zaawansowanych	Jak cwiczyc na domowym sprzecie?	2007-04-08 14:06
Trening dla zaawansowanych	Jak cwiczyc na domowym sprzecie?	2007-04-08 11:46
Trening dla zaawansowanych	Jak cwiczyc na domowym sprzecie?	2007-04-08 11:24
Trening dla zaawansowanych	Jak cwiczyc na domowym sprzecie?	2007-04-08 11:19
Odżywki i suplementy	No XP+?	2007-04-02 22:04
Odżywki i suplementy	No XP+?	2007-04-02 21:31
Odżywki i suplementy	No XP+?	2007-04-02 17:48
Odżywki i suplementy	No XP+?	2007-04-02 17:29
Odżywki i suplementy	Stack kreatynowy a basen?	2007-04-01 20:46