mlotki

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 212 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1654

mam pytanie,
jak wiadomo - mlotki sa cwiczeniem typowo rozciagajacym/wydluzajacym (?) biceps, jesli mi nie zalezy na rozciagnieciu bicka, tylko ogolnej masie to czy moge robic mlotki? co o tym sadzicie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MoonBlade

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1742 Wiek 3 lata Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 17685

pozwalam

Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2007-03-30 19:25:17

Destiny is in your hands.

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090

Każde ćwiczenie wykonywane poprawnie w pełnym zakresie ruchu jest dobre.

Co do młotków - możesz je wykonywać jako drugie po ćwiczeniu bazowym ze sztangą.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 295 Napisanych postów 14936 Wiek 45 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 31442

jak juz chcesz wdluzyc miesien to idz do chirurga i niech Ci skroci sciegna

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

chomson

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1588 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16577

to również pomocne ćwiczenie przy budowaniu masy dwugłowego
pozdro

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

...

Andrzej L

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 628 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 15314

Michail a dlaczego nie mogą być jako pierwsze?

Najpierw szukaj i czytaj potem pytaj.

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090

Na upartego mogą, ale wtedy ciężko będzie w drugim ćwiczeniu jeśłi będzie nim sztanga.

Moja odpowiedx jest warunkowana także stażem pytającego.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

POCZĄTKUJĄCY PROSI O POMOC

Następny temat

najszersze grzbietu

Polecane artykuły

mlotki

Trening dla zaawansowanych

POCZĄTKUJĄCY PROSI O POMOC

najszersze grzbietu

Wyciskanie sztangi leżąc - namierz i rozwiąż problemy

4 dobre ćwiczenia na łydki, ciekawe i mniej znane

Czy zwiększanie ilości włókien mięśniowych jest możliwe?

Czy 2 tygodnie przerwy od ćwiczeń, treningu powoduje duże spadki formy?