Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
19
Więc sprawa wygląda tak...
Wiek: 20 lat
Wzrost: 190 cm
Waga: 78 kg
...to moje wymiary
CHCIAŁBYM PRZYTYĆ...
...Wiem, wiem... Macie dziesiątki takich samych postów i zapewne męczy Was czytanie w kółko tego samego... Ale mam cichą nadzieję, że znajdzie się ktoś, kto pomoże... I napisze, jak powinna prezentować się dokładna dieta dla osoby o moich gabarytach...
Godziny posiłków, które odpowiadają mi ze względu na wykonywaną przeze mną prace:
6.00-6.30
9.00-9.30
12.00-12.30
16.00-16.30
TRENING (w godz. 18.30-19.30)
22.00-22.30
...wielka prośba - niech ktoś na tym forum (być może o podobnych wymiarach lub mający doświadczenie) poświęci dla mnie troszke czasu i pomoże w ułożeniu prawidłowej dla mnie diety...
Wyjściem może być też gadu, więc jeśli ktoś chciałby zaoferować pomoc, niech zdeklaruje się, a ja napewno sie odezwe...
Szacuny
32
Napisanych postów
2643
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
24308
2g tłuszczu to troche za duzo. Tyle daj białka (2g na kmc), tłuszczu ok 1-1,2, reszta wegle
Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.
Szacuny
32
Napisanych postów
1187
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21154
...przede wszystkim kurczak, indyk, wolowina, ryby kasza - nie tylko gryczana. warzywa - duuuzo wiecej niz te co wymieniles, to samo owoce (ale z nimi umiarkowanie), co jest nie tak z oliwa ?
Zmieniony przez - xeran w dniu 2007-03-27 23:09:46
Szacuny
32
Napisanych postów
1187
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21154
Warzywa praktycznie wszystkie (uwazaj tylko z kukurydza, groszkiem, soczeiwca i ziemniakami - te juz maja wiecej ww), a owoce wedle uznania (tak jak pisalem - umiarkowanie)